Ziua recunostintei provocarea pierderii în greutate.

Am purtat, de asemenea, atât un Jawbone Up3 cât și un The Activites Pop pentru a vedea dacă aș putea lucra într-un scop pas cu pasul de zi cu zi în partea de sus a sesiunilor de gimnastică. Dar atâta cât mi-au plăcut Jawbone și Activité Pop, nu m-au motivat prea mult să ajung la obiectivul meu pas cu pas. După o zi lungă de lucru, am vrut mai mult să prăbușesc, să nu mai scot câteva mii de pași. Cu toate acestea, am încercat să obțin cel puțin un somn mai bun cu ajutorul aplicației Jawbone's Up.

Aceasta a fost cea mai mare parte pentru că eram în competiție cu colegul meu de echipă Jawbone și colegul meu Dan Cooper, care părea că avea o opt ore de odihnă în fiecare noapte, în timp ce am avut noroc dacă am șase poate fi un muncitor. Prietenul meu de fitness pe Jawbone este și de fiecare dată când văd pașii lui zilnic și somnul pe app cred că "Ugh AU ATÂT" - Nicole Lee 12 noiembrie De asemenea, am folosit o scală de analiză inteligentă a corpului, pentru a-mi urmări procentul de greutate și de grăsime corporală.

Am descoperit că este destul de util, atâta timp cât mă asigur că mă cântăresc în același timp în fiecare săptămână și după ce am avut ceva de băut. Măsurarea corporală a grăsimii probabil nu este exactă, dar numărul în continuă scădere a pierderea în greutate sportivi tineri cel puțin o indicație că am făcut ceva corect. Mi-am întrerupt antrenamentele de instructor cu câteva luni în fața provocării, în mare parte pentru că, bine, formatorii sunt scumpi.

Am trecut apoi la o rutină de antrenament de 15 minute cu intensitate mare pe care am făcut-o cinci zile pe săptămână. Știu că probabil asta e nebun pentru un tehnician ca mine, dar nu am folosit o aplicație pentru niciunul din aceste lucruri.

Tocmai mi-am tipărit rutina pe o bucată de hârtie și am urmat-o. Sub îndrumarea medicului meu totuși, am purtat un vârf de bază pentru a mă asigura că am atins ritmul cardiac țintă în timpul acestor antrenamente.

Nu în ultimul rând: dieta mea. Am încercat să folosesc aplicațiile MyFitnessPal și Jawbone's Up pentru a-mi pierderea în greutate pete mesele, dar în curând s-au dovedit a fi lipsite de valoare pentru mine.

Sfaturi pentru controlul greutății lui Jordon Carroll "Masa medie de Ziua Recunostintei este de aproximativ 3. În patru zile! Apoi îi determină să se alimenteze excesiv pentru restul iernii.

Intrarea în anumite porțiuni și tipuri de alimente de fiecare dată când aveam ceva de mâncat sau de băut era prea multă problemă, mai ales că îmi place să mănânc la restaurante locale sau să gătesc mâncare. Am ajuns doar să fac fotografii despre mese. Dar toate acestea au căzut pe marginea drumului o dată Ziua Recunostintei și sărbătorile s-au rostogolit în jurul valorii de panică și a apărut panică înainte de CES.

Alimentele sunt cu siguranță cel mai mare viciu al meu. În cele din urmă, tehnologia nu ma ajutat prea mult. Scala Scolilor mele a fost utilă pentru a mă informa dacă pierdusem greutatea și Vârful Basis ma ajutat să ajung la ritmul cardiac țintă, dar asta a fost vorba despre asta.

Pregatirea

Restul a coborât la o voință puternică. Data viitoare când fac acest lucru vreau să văd dacă îmi pot urmări dieta puțin mai bine și dacă mă pot strecura în mai multe ore de somn. S-ar putea să am nevoie de o aplicație care să poarte și de o aplicație care să le monitorizeze în mod corespunzător. Kris Naudus, editor de bază de date A pierdut 1, 1 procente de grăsime corporală A pierdut 2 kilograme De când am cumpărat o Fritbit Aria, am fost cam obsedat de greutatea mea. Am văzut că a coborât când eram șomer, când am început să lucrez de acasă și de la drum, până când am început să lucrez, oferind adevărul acestui "Engadget 15" pe care toată lumea de aici o vorbește în continuare.

Incercarile mele initiale de a scadea in greutate au inclus cateva modificari minore in dieta mea: cea mai mare parte fiind mai consistenta atunci cand m-am mancat si m-am mancat pe partea mai veche fara gustari tarziu. Am încercat, de asemenea, să merg mai mult, ceea ce a fost greu, având în vedere că a fost o februarie în New York. Am investit într-un DeskCycle pentru a face diferența.

Recent Blog

DeskCycle este un concept elegant: pedala în timp ce lucrați la birou. Problema este că e greu pentru mine să pedalez și să scriu în același timp, mai ales având în vedere că designul biroului meu face greu pentru mine să mănânc mașina de dedesubt și să pedalez confortabil. Am ajuns să-l mut în camera de zi și să-mi fac propriile ziua recunostintei provocarea pierderii în greutate și pedale" în fiecare seară pentru câteva săptămâni.

Am pierdut cinci lire sterline si 3 la suta grasime corporala in prima luna. Pierderea mea de greutate a stagnat după aceea, dar activitatea mea a crescut puțin peste vară și am pierdut șapte kilograme mai mult … dar nici o grăsime corporală.

Băieți, nu cred că pot câștiga acum EngadgetFitnessChallenge. Știam că intră în mine era probabil să pierd: majoritatea oamenilor vorbeau despre diete și exerciții serioase. Nu plănuisem să-mi schimb dieta: sunt o persoană leneșă, leneșă care urăște exercițiul.

Dar a fost frumos să ai încurajarea. M-am asigurat să obțin În acest timp am început terapia fizică pentru genunchii mei bătrâni, ceea ce înseamnă sesiuni regulate pe o bicicletă de exerciții, eliptică și pas cu pas. Deci, în ciuda urii mele de efort fizic, am ajuns să fac asta.

Și, pe parcursul celor trei luni, am început să observ câteva schimbări. Pantalonii mei erau în vrac, iar cămășile mele se potriveau mult mai bine.

Program special de Ziua Recunostintei - Vesnic Multumit - prezinta Corneliu Gheorghita

Părea că, prin o dietă și un exercițiu bun de modă veche, am pierdut, de fapt. Nu dacă-mi întrebi Aria, totuși. Ponderea mea a rămas constantă în jur de pentru cea mai mare parte a provocării.

Chiar înaintea sărbătorilor, aproape că mi-am atins ținta de Pentru cei care credeți că greutatea este lipsită de sens și este vorba despre grăsimea corporală, rețineți că nici numărul nu se înmulțea. Poate că Aria mea e doar supărată pe mine de când am scăpat accidental o sticlă de lac de unghii pe ea și i-am spart suprafața curată.

Video: Week 1, continued 2021, Iunie

Sau poate nu a funcționat deloc deloc. Terrence O'Brien, directorul executiv Fără modificări ale greutății sau greutății corporale Există o mulțime de motive pentru care m-am alăturat provocării, dar a fost cea mai mare parte ziua recunostintei provocarea pierderii în greutate a adăuga un stimulent pentru a rămâne activ, a mânca bine și a rămâne în formă. Am tendința să mă plictisesc ușor cu totul. În vârsta de 20 de ani am devenit un șobolan din sala de sport, mi-am schimbat complet dieta și am ajuns în formă bună.

Apoi m-am plictisit și leneș.

Am câștigat cea mai mare parte a greutății înapoi, m-am întors la fumat, am început să beau mai mult, și așa mai departe. În ultimii ani am încercat să mă întorc la sănătate.

Nu am abordat provocarea în mod diferit decât îmi fac rutina mea de fitness normal, cu excepția faptului că am început să-mi urmăresc mai adesea grăsimea corporală. Cu toate acestea, nu am primit o scară inteligentă pentru a urmări grăsimea corporală până la jumătatea provocării.

Sfaturi pentru controlul greutății lui Jordon Carroll

A fost frumos să nu fi trebuit să scot banda și să fac matematică în fiecare săptămână după ce am primit-o. Dar voi spune, aceste scale digitale inteligente par a fi un fel de mizerie.

Succesul pierderii în greutate legat de regiunile cerebrale de autocontrol Noile cercetări sugerează că funcțiile creierului de nivel superior joacă un rol major în pierderea în greutate. Într-un nou studiu efectuat la o clinică de pierdere în greutate, cei care au pierdut cea mai mare cantitate de greutate au demonstrat mai multă activitate în regiunile creierului din cortexul prefrontal lateral asociat cu autocontrol.

Pierderea în greutate a fost cu siguranță dificilă. Sărbătorile și planificarea CES și reproiectarea masivă au făcut dificilă găsirea timpului pentru a alerga și a lovi sala de sport.

20 la sută dintre americani vor rata acest lucru în Ziua Recunoștinței

Am pierdut o ziua recunostintei provocarea pierderii în greutate și o grăsime corporală, dar până când am aterizat în Vegas, cea mai mare parte a acestui lucru a fost anulată. Problema este că, în timp ce m-am întors la purtarea unui tracker de fitness noua bandă Under Armor și am folosit aplicația Record UA pentru a urmări antrenamentele și mesele și greutatea, nu am simțit niciodată că tehnologia a ajutat mult.

Și în timp ce teoretic îmi place abordarea Under Armor - un fel de sistem modular cu mai multe aplicații și dispozitive diferite, care pot fi combinate pentru diferite niveluri de complexitate și detaliu - în realitate este cam murdar și nu întotdeauna intuitiv. Până la jumătatea lunii decembrie, am renunțat la aplicații și la purtător.

Acestea fiind spuse, voi continua să folosesc scala Under Armor, dar cred că mă voi întoarce la Google Fit și RunKeeper și o voi numi o zi. S-ar putea să mă întorc și la numărătoarea calorică. Am facut-o timp de sase luni cand incercam sa imi fac forma in 20 de ani.

Nu este un subiect despre care îmi place să vorbesc cu adevărat, dar m-am îngrășat mult în timp ce eram însărcinată. Am slăbit 50 de kilograme de când s-a născut fiul meu, dar asta a fost acum 3 ani și aș vrea să slăbesc mai mult pentru a ajunge la o greutate sănătoasă pentru înălțimea mea. Știu că nu sunt singur. Știu că sunt mulți dintre voi, mamici, cărora le-ar plăcea să slăbească 15 kilograme într-un mod sănătos, fără a fi nevoie să mergeți extrem sau să citiți o altă dietă. O pierdere de 15 kilograme, dacă ai cel puțin 15 supraponderali, te va face mai sănătos, mai puternic și te va ajuta să te simți mai bine în general.

Și am făcut-o în timp ce m-am antrenat anul trecut pentru primul meu maraton. Este o greșeală care consumă mult timp, dar ajută.