Zaharul slabeste sistemul imunitar


Însă această protecţie poate fi slăbită şi din cauza alimentaţiei.

Există anumite categorii de alimente care ar trebui evitate sau măcar reduse cantitativ pentru a avea un sistem imunitar puternic. Ştiri pe aceeaşi temă De ce are ştevia reputaţia de vindecător al celor mai grave boli - tra Zahărul este unul dntre aceste alimente nerecomandate.

cât de mult pierdeți greutatea paleo

Specialiştii spun că acesta nu aduce nici un fel de substanţă nutritivă corpului, dar vine totuşi la pachet cu numeroase pericole pentru dantură şi creier.

Susan Levin, nutriţionist, spune că o cantitate zaharul slabeste sistemul imunitar de zahăr în organism reduce capacitatea celulelor albe din sânge de a lupta cu bacteriile şi virusurile care ne pot pune în pericol sănătatea. Tot dr.

eco slim ebay

Levin recomandă să evităm în această perioadă dulciurile rafinate şi consumul de sucuri acidulate îndulcite şi să le înlocuim cu alimente bogate în fibre, cum ar fi orezul brun, lintea sau năutulcare menţin glicemia în limitele normale şi întăresc astfel sistemul imunitar.

De asemenea, produsele făinoase, cum ar fi pâinea albă, pastele şi cerealele îndulcite dela micul dejun ar trebui evitate pentru a avea un sistem imunitar puternic.

pierde greutatea dramatică într o lună

Aceste alimente conţin carbohidraţi simpli care dau peste cap nivelul glucozei din sânge. În schimb, pâinea şi pastele din făină integral, ovăzul, quinoa şi seminţele de amaranth pot înlocui în mod sănătos plăcerile vinovate.

Nici alimentele bogate în grăsimi şi prăjite în cantităţi mari de ulei nu sunt tocmai indicate pentru protecţia organismului în faţa atacului bacteriilor şi a virusurilor.

Influența zahărului asupra sistemului imunitar

Acestea pot influenţa în mod negativ răspunsul organismului la infecţii. Cercetătorii Patrikia Maki şi Paul Newberne au descoperit că obezitatea şi alimentaţia zaharul slabeste sistemul imunitar în grăsimi nesănătoase pot inhiba rezistenţa organismului la infecţii şi pot chiar să crească riscul apariţiei cancerului.

arde grăsime în timp ce stați

Un alt factor care poate slăbi imunitatea organismului este consumul excesiv de alcool. Cu toate acestea, experţii recomandă un pahar cu vin sau bere pe zi, pentru că are efecte benefice asupra vaselor de sânge şi asupra sistemului osos. Mare atenţie şi la produsele lactate pe care le consumaţi.

pierderea în greutate dmaa

Multe iaurturi, în special cele cu fructe, conţin cantităţi mari de zahăr. De asemenea, brânzeturile ar trebui evitate sau reduse cantitativ deoarece pot îngroşa secreţiile şi astfel pot apărea durerile în gât, tusea şi alte problem respiratorii, spune James Steckelberg, medic la Clinica Mayo.

îndepărtați grăsimea toracică masculină

Dacă pofta de dulce nu vă dă pace, consumaţi cu încredere fructe precum banane, mango, portocale sau ananas, care sunt bogate în vitaminele A şi C, care ajută la întărirea imunităţii.

Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos: citeste totul despre:.