Vit deficiență vit b12 și pierderea în greutate


Care sunt efectele lipsei de vitamina B12?

Vitamina B12 - ce rol are si cum este asimilata in organism Vitamina B12 este o vitamina hidrosolubila care se regaseste in mod natural in anumite alimente, in timp ce unele produse pot fi fortificate cu forma sintetica a acestei vitamine. Totodata, vitamina B12 poate fi intalnita si sub forma de supliment alimentar.

Despre nutritie Vitamina B12 este esentiala pentru unele dintre cele mai importante functii ale organismului, cum ar fi formarea celulelor rosii din sange eritrocitesinteza ADN-ului, functionarea nervilor si mentinerea functiei cognitive.

Exista mai multe forme de vitamina B12 si toate acestea contin un mineral numit cobalt, motiv pentru care termenul general al compusilor din categoria vitaminei B12 este cobalamina.

Principalele forme de vitamina B12 sunt cianocobalamina, hidroxocobalamina sau metilcobalamina1. Vitamina B12 are mai multe roluri in organism.

vit deficiență vit b12 și pierderea în greutate pierde burta gras tumblr

Aceasta sustine functionarea vit deficiență vit b12 și pierderea în greutate a sistemului nervos, ofera suport in mentinerea functiei cognitive si contribuie la formarea celulelor rosii din sange eritrocitedar si a procesului de diviziune celulara2. Totodata, vitamina B12 contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar si reducerea oboselii si a extenuarii.

Totodata, vitamina B12 contribuie la reducerea nivelului de homocisteina, un aminoacid care, in cantitati ridicate, a fost asociat cu un risc crescut de dezvoltare a bolilor cardiovasculare3, a dementei, precum si a bolii Alzheimer4.

vit deficiență vit b12 și pierderea în greutate pot să pierd greutatea pe slim fast

Cum este asimilata vitamina B12 Pentru ca organismul sa poata asimila vitamina B12, sunt necesare doua etape. Initial, vitamina B12, care este atasata de proteinele din alimente, ajunge in stomac sub forma unui complex proteic.

Deficienta de Vitamina B12, veganii si kilogramele in plus

Odata ce acest complex proteic ajunge in stomac, acidul clorhidric separa vitamina B12 de proteina din alimente de care aceasta este atasata. In cazul in care este vorba de varianta sintetica a vitaminei B12, care se regaseste in alimente fortificate, etapa de separare nu mai este necesara, deoarece vitamina este in forma libera. Cea de-a doua etapa presupune transportul vitaminei B12 din stomac in intestinul subtire, cu ajutorul unei glicoproteine, numite factor intrinsec, care este secretata de celulele parietale stomacale.

In acest fel, vitamina B12 este protejata de actiunea enzimelor digestive si este asigurat transportul acesteia catre tesuturile organismului si asimilarea corecta a vitaminei B In unele cazuri, poate sa apara si malabsorbtia vitaminei B Este vorba de anemia pernicioasa, o boala autoimuna care afecteaza mucoasa gastrica, ducand la aparitia atrofiei gastrice. Astfel, celulele parietale sunt distruse, iar factorul intrinsec nu mai poate fi secretat, fapt care poate duce la o deficienta de vitamina B Drept rezultat, aceasta nu mai poate fi asimilata corect din alimente si suplimente.

Care sunt proprietatile vitaminei B12 Principalele beneficii ale vitaminei B12 sunt urmatoarele: Contribuie la formarea celulelor rosii din sange - vitamina B12 este implicata in procesul de formare a celulelor rosii din sange.

vit deficiență vit b12 și pierderea în greutate t3 pentru revizuirile privind pierderea în greutate

Atunci cand nivelul de vitamina B12 este scazut, numarul de celule rosii din sange scade, fapt care contribuie la aparitia anemiei. Sustine sanatatea fatului pe perioada sarcinii - studiile au evidentiat faptul ca un nivel optim de vitamina B12 este important pentru ca sistemul nervos al fatului sa se dezvolte pierde greutatea ieftină și rapidă. In cazul unei deficiente de vitamina B12 in sarcina, in special la inceputul acesteia, riscul de aparitie a defectelor de tub neural poate creste.

vit deficiență vit b12 și pierderea în greutate oxigen 8 pierdere în greutate

In acelasi timp, un nivel scazut de vitamina B12 in sarcina poate duce la nastere prematura sau avort spontan6. Sustine sanatatea sistemului osos - un studiu a evidentiat faptul ca deficienta de vitamina B12 poate duce la scaderea densitatii minerale a oaselor.

In timp, acestea pot deveni fragile, fapt care creste riscul de aparitie a osteoporozei7. Poate contribui la reducerea riscului de aparitie a degenerescentei maculare afectiune oftalmologica - vitamina B12 poate reduce nivelul de homocisteina care, in cantitati ridicate, a fost asociata cu un risc crescut de aparitie a degenerescentei maculare8.

vit deficiență vit b12 și pierderea în greutate geodon pierdere în greutate efect secundar

Mentine sanatatea psihica si poate reduce riscul de depresie - vitamina B12 poate contribui la sintetizarea si metabolizarea serotoninei, compus responsabil cu reglarea starii de spirit. Un nivel scazut de vitamina B12 poate duce la aparitia depresiei.

dr. VIRGILIU STROESCU despre MAGNEZIU - deficienta si excesul de magneziu - SperantaTV

Un studiu a evidentiat faptul ca deficitul de vitamina B12 poate fi asociat cu un risc de doua ori mai ridicat de a dezvolta depresie severa9. Sustine memoria si functionarea normala a sistemului nervos - deficienta de vitamina B12 a fost asociata cu pierderi de memorie, in special la persoanele in varsta, precum si cu atrofierea celulelor nervoase, fapt care poate creste papuci subțire pierdere în greutate de aparitie a dementei.

Deficitul de vitamina B12: cauze, riscuri si simptome

Un studiu a reliefat faptul ca utilizarea de vitamina B12, alaturi de suplimente pe baza de omega-3, poate contribui la incetinirea declinului mental, chiar si in stadiile avansate ale dementei Sustine sanatatea inimii - vitamina B12 contribuie la scaderea nivelului de homocisteina si ajuta, astfel, la reducerea riscului de aparitie a afectiunilor cardiovasculare.

Contribuie la sanatatea unghiilor, a parului si a pielii - un nivel scazut de vitamina B12 poate duce la aparitia unor afectiuni ale pielii, precum hiperpigmentare sau vitiligo, dar si la decolorarea unghiilor. Vitamina B12 nu poate fi produsa de catre organism, insa poate fi asimilata prin consumul anumitor alimente, dar si al suplimentelor sau al produselor fortificate.

  1. Care sunt efectele lipsei de vitamina B12?
  2. De aceea, se găsesc împreună în alimente.
  3. Deficienta de Vitamina B12, veganii si kilogramele in plus By - January 31, Asa cum am explicat si cu alta ocazie pe blogul Sano Vita, Vitamina B12 cunoscuta si drept cobalamina este unul dintre cei 11 nutrienti vitali pentru orice vegan.
  4. Vitamina B Cauze, deficit, simptome, contraindicatii, preventie | reclamatieonline.ro | reclamatieonline.ro
  5. Te corp slim bajar de peso

Printre alimentele care contin vitamina B12 se numara: Carnea de vita, porc, pui sau miel; Ficatul si alte organe de origine animala, precum rinichii; Fructele de mare, in special scoicile; Sardinele, pastravul, somonul si tonul; Laptele si alte produse lactate; Ouale.

Desi vitamina B12 se regaseste cu precadere in produsele de origine animala, precum carne si produse lactate, persoanele vegane pot opta pentru alimente fortificate cu vitamina B12, precum cereale fortificate, drojdie nutritiva, dar si lapte de soia, orez sau migdale.

Cauzele deficitului de vitamina B12 Vit deficiență vit b12 și pierderea în greutate regula, odata cu inaintarea in varsta, organismul incepe sa asimileze mai greu vitamina B12, din cauza reducerii capacitatii de absorbtie intestinala.

vit deficiență vit b12 și pierderea în greutate benforce m pierdere în greutate

Totodata, o alta cauza a deficitului de vitamina B12 poate fi o interventie chirurgicala pentru indepartarea unei portiuni a stomacului.

Alte cauze ale deficitului de vitamina B12 pot fi: Gastrita atrofica subtierea mucoasei stomacului ; Anemie pernicioasa care ingreuneaza asimilarea vitaminei B12 in organism ; Anumite boli care afecteaza intestinul subtire boala Crohn, boala celiaca, bacterii sau paraziti ; Boli autoimune lupus sau boala Graves ; Medicina alopata.