Smochine uscate bune pentru pierderea în greutate


Smochinele mai contin: calciu, potasiu, cupru, vitamina B6, acid pantotenic, prebiotice.

Calorii smochinelor uscate - Puteți pierde în greutate cu smochinele uscate?

Smochine uscate. Beneficii Lupta cu tensiunea arteriala ridicata Smochinele sunt o sursa buna de potasiu, un mineral care ajuta la controlul tensiunii arteriale.

smochine uscate bune pentru pierderea în greutate

Aportul redus de alimente bogate in potasiu, mai ales atunci când este cuplat cu un aport ridicat de sodiu, poate duce la hipertensiune arteriala. In studiul StopHipertension participantii au fost impartiti in doua grupuri.

Un alt beneficiu al smochinului uscat, pe care îl puteți mânca sub formă de gustare, este realizat prin consumarea a 7 măsline. Deci, cum slăbește smochinul uscat? Iată 7 măsline și 1 dietă de smochine. În special, există unele fructe care au arome proaspete și alte arome uscate.

Primul grup de subiecti a consumat fructe si legume in loc de snacks — uri si dulciuri si de asemenea, alimente cu continut scazut de grasimi.

Aceasta dieta a livrat mai mult potasiu, magneziu si calciu. Al doilea grup de subiecti a urmat o dieta saraca in fructe si legume, dar bogata in grasimi.

Smochinele uscate sunt unul dintre deținătorii recordului pentru conținutul unui element atât de util precum potasiul. Pe lângă acesta, fructele au mari rezerve de calciu, fier, magneziu, sodiu și fosfor. Fierul și iodul sunt, de asemenea, prezente, deși în cantități mai mici. Ce vitamine conțin smochinele uscate Compoziția vitaminică a smochinelor uscate oferă unei persoane mai mulți compuși vitali.

Dupa opt saptamâni, in cazul primului grup — acela care a urmat dieta imbunatatita, s-a observat reducerea tensiunei arteriale cu o medie de 5,5 trepte sistolica si peste 3,0 trepte diastolica.

Sustin pierderea in greutate Smochinele sunt o sursa buna de fibre dietetice.

Figul uscat slăbește? Minunea „7 măsline și 1 smochin” în pierderea în greutate ...

Alimentele bogate in fibre au un efect pozitiv asupra controlului greutatii. Fructe bogate in fibre sunt: smochinele, merele, curmalele, perele si prunele.

smochine uscate bune pentru pierderea în greutate

Cum alegem smochinele si cum le pastram? Din moment ce smochinele proaspete sunt unele dintre cele mai perisabile fructe, acestea ar trebui sa fie achizitionate doar cu o zi sau doua inainte de a fi consumate. Alegeti smochine coapte, cu un aspect frumos, lipsite de lovituri si cu un miros usor dulciu.

  1. Smochine uscate bune pentru pierderea în greutate, Slăbire gel yang paling berkesan
  2. Pierdere în greutate chris powell
  3. Selectați smochine proaspete în loc de smochine uscate sau produse din smochine prelucrate.
  4. Figul uscat slăbește? Minunea „7 măsline și 1 smochin” în pierderea în greutate
  5. Smochinele pentru pierderea în greutate
  6. Smochinele uscate slăbesc sau se întăresc.

Smochinele coapte trebuie sa fie pastrate in frigider pana la doua zile. Din moment ce ele au o natura delicata si se pot zdrobi cu usurinta, ar trebui sa le pastrati fie aranjate pe o tava captusita cu un prosop de hârtie sau intr-un container de mica adâncime.

smochine uscate bune pentru pierderea în greutate

Acestea ar trebui sa fie acoperite sau invelite in scopul de preveni uscarea si a nu prelua mirosurile din alimente vecine. Daca ati achizitionat smochine usor verzui, ar trebui sa le pastrati pe o farfurie, la temperatura camerei, departe de lumina directa a soarelui.

smochine uscate bune pentru pierderea în greutate

Insa, daca nu gasiti in vanzare smochine proaspete, puteti opta fara nici o problema la smochinele uscate, care sunt la fel de bune si bogate in nutrienti. Vedeti aici mai multe despre smochinele uscate.

smochine uscate bune pentru pierderea în greutate

Cateva sugestii de servire a smochinelor Când se prepara fulgi de ovaz sau orice alt terci de cereale la micul dejun, se adauga câteva felii de smochine proaspete. Se adauga smochine maruntite in iaurt sau alte deserturi congelate.

  • Pierderea de grăsime eficientă
  • G6 fat burner review

Se folosesc umplute cu branza si migdale tocate si pot fi servite ca aperitive sau deserturi. Spre deosebire de smochinele proaspete, delicate si perisabile, smochinele uscate sunt o alternativa accesibila si mai putin costisitoare.

Smochine uscate bune pentru pierderea în greutate esti interesata de beneficiile acestor fructe si vrei sa afli cum le poti introduce in alimentatia ta, acorda cateva minute randurilor urmatoare.

  • Cauze de pierdere în greutate facială
  • Ceaiul din plante pentru a spori pierderea în greutate

Profil nutritional In pofida valorii nutritionale, smochinele uscate trebuie consumate in moderatie. O dieta bogata in fibre reduce riscul incidentei bolilor cronice, precum bolile de inima si diabet. Nu te feri de ele!

Smochine deshidratate, acasă.

Au un indice glicemic mediu dar atunci cand sunt consumate in moderatie, incarcatura glicemica indicele glicemic raportat la cantitate este mica 28g smochine uscate au o incarcatura glicemica de 8.