Poziția de dormit ajută la pierderea în greutate


Câte ore ar trebui să doarmă mamele?

cum au pierdut jazz jennings în greutate

Dacă ați intrat în călătoria sarcinii, poate fi destul de copleșitor. Există de făcut și de făcut pentru orice - începând de la alimente până la activități chiar și până la somn!

Pe măsură ce mergeți, ecuațiile de confort și non-confort se modifică și ne gândim doar la ceea ce se poate potrivi cel mai bine corpului nostru, în funcție de schimbările prin care trece.

În mod similar, există atât poziția de dormit în timpul sarcinii, pe care trebuie să o evităm, cât și care poate fi și confortabilă. Având în vedere acest moment special al vieții tale, este esențial să fii precaut și să notezi atât poziția de dormit sigură, cât și cea nesigură pentru femeile însărcinate. Suntem aici pentru a vă ajuta cu asta! Cea mai bună și sigură postură de somn în timpul sarcinii: Există o grămadă de schimbări noi prin care trece corpul tău în această fază. Este esențial să fii mereu în atenție și să cunoști ceea ce poate fi util și ce să eviți în această fază.

Este alarmant! Tulburările de somn, sentimentele neplăcute pe timp de noapte, apneele de somn și impulsurile de urinare nocturnă sunt, poziția de dormit ajută la pierderea în greutate asemenea, raportate foarte frecvent 2.

Menținerea greutății corporale sănătoase

Ținând cont de acestea, aici vă oferim o poziție corectă dovedită și sigură din punct de vedere științific pentru a dormi în timpul sarcinii. Dacă sunteți la începutul sarcinii și primul trimestru, sunteți sănătos și sănătos să dormiți în cele mai confortabile poziții de somn care vă pot plăcea întotdeauna.

Acest lucru poate fi pe stomac sau pe lateral. Acest lucru nu vă va afecta în mod negativ corpul sau bebelușul. Având în vedere că uterul nu a crescut prea mult până acum, acest lucru este fezabil. Singurele probleme pe care le puteți găsi sunt greața sau modificările hormonale în timpul sarcinii.

Abonează-te la Sănătate Curată!

Dar în al doilea și al treilea trimestru, cel mai bine este să vă obișnuiți cu stilul de dormit pe laturile stângi 3. Aceste poziții de somn în timpul sarcinii ajută la îmbunătățirea și echilibrarea circulației corecte a fluxului sanguin către și din uter. Puteți așeza o pernă între genunchi pentru a găsi ușurare, în cazul în care aveți dureri de șold. Dormitul pe partea stângă în timpul sarcinii ajută, de asemenea, rinichii să scape de produsele reziduale și lichide din organism în mod corect.

Șansele de naștere mortală sunt, de asemenea, reduse în conformitate cu câteva studii. Aceasta este, de asemenea, cea mai bună poziție de dormit în al doilea și al treilea trimestru. Studii recente au menționat în același timp că dormitul pe partea dreaptă în timpul sarcinii nu poate fi rău.

Cu toate acestea, poate fi confortabil 4. Poziții de somn de evitat în timpul sarcinii: În timp ce am vorbit despre poziția adecvată de dormit a femeii însărcinate, amintiți-vă, există și câteva posturi greșite de somn, care sunt obligatorii! Este posibil să fi primit deja răspunsul dvs.

mănâncă pentru pierderea în greutate

Poziția de culcare și de dormit pe spate în timpul sarcinii este un mare nu, deoarece acestea pot provoca dureri de spate, efecte adverse asupra sistemului digestiv, tensiune arterială scăzută și circulație sanguină redusă la inimă și copil. De asemenea, poate crește șansele de naștere mortală. De asemenea, nu obișnuiți să dormiți pe stomac în timpul sarcinii.

După 16 până la 18 săptămâni, se recomandă insistent să nu dormiți pe stomac, deoarece umflătura începe să crească și poate fi asociat disconfort în jurul pereților uterului în acest timp.

  • 7 zile de curățare pentru pierderea în greutate
  • Cele mai bune modalități de a arde grăsimea corporală
  • Aflați sfaturi pentru a preveni apneea de somn
  • Dar pe de altă parte

Bebelușul are nevoie și de spațiu pentru a respira, ceea ce poate fi îngrijorător în această poziție. Sfaturi și ajutoare pentru un somn confortabil în timpul sarcinii: Înțelegem provocarea de a dormi bine în această fază.

Iată câteva sfaturi ușoare și populare pentru a vă valeriu popa retete de slabit să dormiți bine în acest moment.

Poziția de dormit în timpul sarcinii: posturi și sfaturi sigure - Modă -

Puteți alege să folosiți o mulțime de perne. Trecerea picioarelor între perne vă poate ajuta să reduceți disconfortul și durerile de șold sau de spate. Planificați și programați, acordați prioritate timpului de somn potrivit. Fluxul de sânge și substanțe nutritive în jurul corpului poate fi facilitat bine. Evitați să vă odihniți pe spate mai mult timp, deoarece poate duce la dureri de spate.

Generalitati

Puteți alege chiar poziția reclinabilă sau semi-verticală în loc de pat pentru cel mai bun somn, în cazul în care suferiți zile de somn prea proaste. Efectele poziției greșite de somn asupra sănătății sarcinii: Pozițiile greșite de somn pot duce la probleme de sănătate mentală și fizică în timpul sarcinii. În primul rând, nu vă lasă să dormiți bine, dând naștere la oboseală și oboseală. Este dificil chiar să îndeplinești sarcini de zi cu zi.

Alte probleme de sănătate, cum ar poziția de dormit ajută la pierderea în greutate tulburările, preeclampsia și restricția suplimentară de creștere a fătului, pot apărea din cauza lipsei unui somn adecvat. Alte posturi greșite de somn, cum ar fi pe spate, pot duce la naștere mortală în unele cazuri. Nu vă faceți griji prea mult cu privire la pozițiile care pot provoca avort spontan sau îngrijorări rele; asigurați-vă că vă obișnuiți cu poziții sigure.

Deși este posibil să nu fie întotdeauna cazul, este important să rămâneți precauți și să vă obișnuiți cu poziții de dormit laterale confortabile pentru cei mai buni în această fază.

Care este cea mai bună poziție de somn pentru a-l determina pe bebelușul meu să se întoarcă?

Cu acest ghid despre cea mai bună și sigură poziție pierderea în greutate bbs somn în timpul sarcinii, sperăm că ați găsit răspunsul la întrebările dvs. Este mai bine să fii precaut și sigur decât să-ți pară rău. De data aceasta și călătoria este cea mai specială pentru fiecare femeie de aici și este, de asemenea, de datoria noastră să o facem confortabilă și responsabilă de bucurarea acestei faze.

🍀 Pozitia de somn iti dezvaluie personalitatea ta - Eu stiu TV

Spune-ne și tu ce crezi, ne place să aflăm de la tine! Întrebări și răspunsuri frecvente: Q1. Există o relație între nașterea moartă și posturile de somn?

pierdeți în greutate cu sirop de arțar

Răspuns: Posturile regulate de somn prost pot duce la naștere mortă. Unele studii le-au dovedit științific și, prin urmare, se recomandă să nu dormiți prost și poziții nesigure în faza de sarcină. Pot fi utile pernele de sarcină și pernele speciale în acest moment?