Pierderea în greutate karne ke take. Antrenament și construirea mușchilor în postul intermitent Așa funcționează


pierderea în greutate karne ke take arde grăsimea corporală

Pagina principala Antrenamentul postului în timpul postului intermitent pentru mai multă formare musculară și arderea crescută a grăsimilor De ce ar trebui să faci sport în timpul pauzei intermitente de post și cum poți construi mușchi în timpul postului intermitent Pentru mine a fost mult timp normal să mă antrenez într-o stare goală spre sfârșitul fazei de post. Apoi corpul arde mai multe grăsimi, autofagia crește și apoi există un răspuns crescut de construire a masei musculare.

În acest articol aș dori să intru în avantajele sinergice ale antrenamentului de post și să vă arăt de ce merită să vă faceți antrenamentul în timpul postului în timp ce post, adică în pauza de masă.

pierderea în greutate karne ke take pierde greutatea mai repede decât oricând

Mai multe mase musculare, mai puțină grăsime, un aspect slab, muscular și mai ferm sunt obiective comune. Și, desigur, o creștere a bunăstării și a stimei de sine, împreună cu beneficii pentru sănătate.

Există, de asemenea, nenumărate recomandări nutriționale, programe de antrenament și metode de fitness. Combinația de post intermitent și antrenament fizic scurt, intens, cum ar fi B. Antrenamentul de forță sau antrenamentul la intervale de intensitate mare HIIT într-o stare goală sunt o combinație imbatabilă pentru toate aceste obiective!

Liv52 DS review cum arată pierderea de grăsime

Strămoșii noștri au trebuit să experimenteze perioade de foame, precum și stres fizic și situații periculoase, de ex. Pentru a face acest lucru, corpul trebuia să fie deosebit de eficient și rezistent, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp. Stresul fizic sau stresul în general au apărut la strămoșii noștri numai atunci când supraviețuirea fizică a fost acut amenințată.

Atacurile prădătorilor sau ale specificațiilor ostile au necesitat reacții rapide și o activitate fizică mai ales intensă pentru a scăpa de viață. Cu un astfel de stres care pune viața în pericol, corpul eliberează pe scurt cantități mari de adrenalină, noradrenalină și dopamină.

Adipex pastile de dieta in

Acest lucru crește imediat performanța fizică și mentală la maximum. Acest lucru stimulează arderea grăsimilor și eliberarea de energie, protejând în același timp țesutul muscular de a fi descompus!

AMPc este eliberat și când ți-e foame, crește autofagia și stimulează eliberarea hormonilor de ardere a grăsimilor adrenalină și glucagon. Deci, toate acestea se întâmplă în perioadele de foame și stres pe termen scurt.

Kesan garcinia bomboane

De aceea, efectele de ardere a grăsimilor, de protejare a mușchilor, de îmbunătățire a performanței și de sănătate ale fazei de post sunt potențate de efortul fizic intens într-o stare goală.! Corpul nostru este extrem de eficient și robust pentru o perioadă scurtă de timp în astfel de condiții.

pierderea în greutate karne ke take ce să mănânci pentru a arde grăsimea înapoi

Aprovizionarea cu energie a glicogenului muscular stocat și a acizilor grași din țesutul adipos din corp sunt maximizate. Eliberarea așa-numiților hormoni ai stresului face ca organismul să fie extrem de rezistent și durabil în același timp.

Weight Loss With Ispaghol (Psyllium Husk) - Isabgol Se Wazan Kam Karne Ka Tarika camere de slăbit

Între timp, descompunerea substanței musculare este blocată de HGH și MGF și arderea grăsimilor corporale este stimulată la maximum. Un antrenament de post scurt și de mare intensitate la sfârșitul unei faze de post de 14 până la 18 ore simulează practic situații care pun viața în pericol și astfel stimulează programul nostru de supraviețuire biologică!

Exercitarea pe stomacul gol activează reacțiile în lanț biochimice care stimulează arderea grăsimilor și creșterea creșterii musculare. Ambele au o iritație catabolică puternică și ar duce la o slăbire pe termen lung.

Recomandarea noastră de carte:

Dacă pierderea în greutate karne ke take faza pierderea în greutate karne ke take post după ședința de antrenament, mâncăm alimente de înaltă calitate și oferim suficientă odihnă organismului, stimulăm reacția contrară care este echilibrată de anabolizare și regenerare!

Faza II: Răspunsul anabolic la foamete și exerciții fizice Postul și antrenamentul pe stomacul gol duc la o eliberare crescută de hormoni producători de energie și de îmbunătățire a performanței, cum ar fi adrenalina, noradrenalina, glucagonul și HGH. Pe de o parte, acestea duc la eliberarea rezervelor de energie stocate din depozitele de glicogen muscular și din țesutul adipos pentru a ne furniza energia maximă pentru a asigura supraviețuirea fizică.

Pe de altă parte, funcțiile precum alimentarea cu oxigen, forța musculară, rezistența, viteza, capacitatea de reacție, coordonarea, rezistența și puterea de voință sunt maximizate. Acestea sunt toate stimulente puternice pentru a stimula transformarea compoziției corpului către arderea grăsimilor și creșterea musculară.

Antrenamentul postului duce la activarea anumitor reacții în lanț biochimice și celulare și căi de transducție a semnalului.

Account Options

Dacă trecem în faza noastră de alimentație după terminarea antrenamentului, aceasta va avea ca rezultat reacții anabolice maxime! Apoi au loc exact reacțiile hormonale care ne dau un procent scăzut de grăsime corporală și mai multă masă musculară pe termen lung. Foamea și stresul ca o condiție prealabilă pentru regenerare sporită și construirea mușchilor Postul și antrenamentul stresul au pus în mișcare prima fază a procesului de construcție, în care se activează AMPc.

Acest lucru duce la eliberarea anumitor hormoni și substanțe mesager, care provoacă arderea grăsimilor, performanțe maxime, construirea mușchilor și prevenirea descompunerii musculare.

Himalaya Liv 52 Syrup Review and Benefits in Hindi xls arzătoare de grăsimi

Trebuie să înțelegem că cAMP activează doar aceste procese, pentru ca acesta să se finalizeze, cAMP trebuie să fie oprit din nou. A doua fază este declanșată de relaxarea fizică sau de sfârșitul fazei de stres antrenamentul s-a încheiat și de consumul unei mese complete și numeroase. Și mâncați doar o masă completă formată din proteine, grăsimi și carbohidrați aproximativ 30 de minute mai târziu.

Aceasta eliberează factorul celular dependent de insulină cGMP fosfat de guanină ciclic. În faza I post și antrenamentAMPc stimulează acumularea de țesuturi prin crearea condițiilor prin evenimentele catabolice foamea sau lipsa de energie în combinație cu stresul fizic crescut sub formă de antrenament intensivastfel încât țesutul muscular este apoi acumulat și energia este stocată can: cGMP oprește cAMP și pune procesul de construcție în mișcare sau îl pune la punct cAMP setează stimulul și cGMP inițiază reacția ulterioară.

pierderea în greutate karne ke take cum de a pierde greutatea foarte rapid în mod natural

Doar unul dintre cei doi factori nu face nimic! Pentru a construi permanent masa musculară și a arde grăsimea corporală stocată pentru a acoperi necesarul de energie, avem nevoie de alternanța ciclică dintre stimulii catabolici și reacțiile anabolice. Pentru ca antrenamentul de post să poată duce la dezvoltarea masei musculare maxime, cAMP trebuie oprit și cGMP pornit!

Healthviva cambogia garcinia

Acest lucru este declanșat de reacția în lanț mTOR. În timpul antrenamentului de forță, fibrele musculare sunt foarte deformate și întinse prin stres mecanic crescut. Acest lucru este înregistrat de mecanoreceptori, 48 pierdere în greutate apoi activează calea semnalului mTOR ca prin simpla apăsare a unui buton, ceea ce crește sinteza proteinelor musculare în fibrele musculare iritate.

Acest efect anabolic durează aproximativ de ore.