Pierdere în greutate jordan rubin


Și-a găsit motivația când a eșuat la porțiunea de cântărire a unui test de fitness fizic la locul de muncă. Ea și-a curățat obiceiurile alimentare, și-a urmărit macro-urile și și-a făcut timp pentru a-și rafina antrenamentele pentru a se potrivi obiectivelor sale. Verificați călătoria ei.

Jordan a slăbit 31 de lire sterline

Care a fost motivația ta? Am fost motivat să slăbesc atunci când am eșuat partea de greutate a unui test de capacitate fizică pentru muncă și m-am confruntat cu posibilitatea de a-mi pierde slujba.

Jordan Rubin - The Maker's Diet

Cum ți-ai schimbat obiceiurile alimentare? Am fost întotdeauna vegetarian, dar am mâncat mult și am mâncat junk food zilnic.

qurani ayat pentru pierderea în greutate

Inițial, am început să-mi urmăresc macro-urile și să mănânc orice doream, atâta timp cât se potrivește cu macro-urile mele. Am văzut unele progrese, dar nu suficient.

Dieta și pierderea în greutate așteaptă în afara centrului de nutriție din Ohio central

Așadar, mi-am curățat dieta tăind alimente procesate și mâncând legume la fiecare masă. În prezent, am trecut de la vegetarian la vegan și mănânc doar fără să urmăresc nimic.

Acest lucru funcționează bine pentru mine, deoarece mi s-a părut greoi să urmăresc tot ce am mâncat. Cum arăta rutina ta de antrenament?

Consumul din Biblie

Când am început, făceam antrenamente de bodybuilding, de corp, de 3 ori pe săptămână, fără cardio. Aș realiza la întâmplare antrenamente bazate pe lucruri pe care le-am văzut pe Instagram.

Mai târziu am trecut la antrenamente de corp, în stil powerlifting, de ori pe săptămână, de asemenea fără cardio.

supliment de pierdere a grăsimilor

La un moment dat, am câștigat o tonă de mușchi și am vrut să pierd câteva, așa pierdere în greutate jordan rubin am început să fac ședințe cardio cu stare de intensitate redusă LISS.

Acum fac din nou antrenamente în stil culturism, dar am încorporat elemente cardio și Crossfit.

pierdere în greutate premier oak ridge tn

Care a fost greutatea ta inițială? Care este greutatea ta curenta? Aproximativ un an, cu câteva eșecuri între ele.

Tânărul sportiv din colegiul din Florida a suferit de inflamație cronică a intestinului asociată cu anemie, artrită, diabet, căderea părului, febră, insomnie și durere chinuitoare. Medicii erau în pierdere. Starea sa s-a deteriorat atât de dramatic încât a ajuns într-un scaun cu rotile, pe jumătate cu handicap. Dar apoi, relatează Rubin, întâmplător a redescoperit o carte veche care i-a pus capăt suferinței aproape peste noapte.

Care este cea mai mare lecție pe care ai învățat-o? Fă-l distractiv!

Dietele biblice Slim with the Creator - DER SPIEGEL

Am încercat o mulțime de planuri de antrenament și diete, dar singurele la care am rămas sunt cele pe care am vrut să le fac. Dacă nu-ți place sala, nu mergi la sala.

cum să pierzi grăsimea în jurul armelor

Multe opțiuni pentru a rămâne activ nu implică sala de sport. Ce sfaturi ai pentru ceilalți care vor să slăbească?

artichoke slimming

Măsurați-vă în mod regulat grăsimea corporală, dacă puteți, și faceți multe fotografii. Am vrut să renunț uneori pentru că nu vedeam progresul în oglindă, dar măsurătorile și imaginile mele de grăsime din corp spuneau contrariul.

Dieta lui Dumnezeu - Slabesti 10 kilograme in 40 de zile! Uite ce presupune

Chiar și atunci când nu slăbeam, pierdeam totuși grăsime corporală. Asta m-a făcut să merg!

crește în creștere să pierzi în greutate

Instagram: fittiegirlrock uncommonflower.