Kilojoules să piardă în greutate femeie, Sink Hole (it)
Sfaturile cele mai bune pentru revenirea la greutatea dumneavoastră înainte de sarcină Când aveți un nou-născut, talia dvs. Cu toate acestea, femeile se simt adesea presate să-și piardă "greutatea copilului" cât mai repede posibil după sarcină. Este normal să rămână o greutate la sfârșitul sarcinii. Acest lucru se datorează modificării compoziției corporale pentru susținerea sarcinii.
Citește mai mult: Dietul după naștere poate face din respectul de sine al mamei mai rău Reîntoarcerea la greutatea dvs. În schimb, adoptarea unei abordări echilibrate a pierderii în greutate pe parcursul mai multor luni va optimiza rezultatele viitoare ale sănătății femeii.
Obținerea unei greutăți sănătoase după ce ați avut un copil este, de asemenea, importantă dacă planificați pe viitor în viitor.
Uitati de a reveni inapoi, echilibrul este cel mai sanatos mod de a gestiona greutatea post-sarcina
Cât de repede ar trebui să-mi pierd greutatea la sarcină? Nu există recomandări stabilite pentru cât de repede ar trebui să vă întoarceți la greutatea înainte de sarcină după ce ați avut un copil.
Dar este important să pierdeți greutatea la sarcină la un anumit punct după sarcină, așa că nu este transmisă până la următoarea sarcină sau în viața ulterioară. Experiența fiecărei femei cu privire la pierderea în greutate va fi puțin diferită.
Majoritatea studiilor arată că femeile păstrează aproximativ5 kilograme la luni după sarcină. În studiul nostru am constatat că trei din patru femei au păstrat o parte din greutatea lor de sarcină la șase luni după naștere, iar unul din trei a păstrat mai mult de 5 kg.
Nu se recomandă diete cu o dietă foarte scăzută sau diete nebune în timpul sarcinii și imediat după naștere.
Înțelegerea caloriilor
Încercarea de a pierde în greutate prea repede poate însemna că alegerile dvs. Citește mai mult: Ce este o dietă echilibrată oricum? Înscrieți-vă la newsletter Înscrieți-vă la Thrive, o doză săptămânală de dovezi care vă ajută să trăiți bine.
Beneficiile pentru sănătate din pierderea greutății copilului Greutatea câștigată în timpul sarcinii se datorează creșterii copilului, a placentei, a lichidului amniotic, a uterului și a modificărilor în țesuturile corpului, inclusiv în depozitele de sân și grăsimi - în special la nivelul șoldurilor, spatelui și coapsei.
- Calcularea greutății normale a corpului (IMC) - Analize - June
- Înțelegerea caloriilor - Medic Info
- Exercitii pentru slabit coapse si fese
- Dacă doriți să piardă în greutate este mai bine să mănânce dulciuri la ce oră
- Pierderi de răcire în greutate
- Pierde în greutate într o aplicație săptămânală
- Lipedema după pierderea în greutate
La câteva săptămâni după ce ați avut copilul dvs. Având unele depozite de țesut adipos la sfârșitul sarcinii este modalitatea naturii de a se asigura că mamele au suficientă energie stocată pentru a susține alăptarea. Pierderea acestui depozit suplimentar de grăsime corporală în primul an după naștere va contribui la îmbunătățirea viitoarei traiectorii de sănătate a femeii.
O revizuire a examinat schimbarea în greutatea corporală între sarcini și relația cu rezultatele de kilojoules să piardă în greutate femeie din a doua sarcină. În 11 studii cu În aceeași revizuire, reducerea greutății între sarcini a fost asociată cu un risc redus de apariție a diabetului gestational și a unui copil cu vârstă mare pentru gestație.
Dar a existat, de asemenea, un risc crescut de a avea un copil născut mic pentru vârsta gestațională. Reducerea greutății luni după naștere este, de asemenea, asociată cu factori de risc mai scăzut ai bolii cardiace.
Calcularea greutății normale a corpului (IMC)
Creșterea în greutate în timpul respectiv este asociată cu un risc crescut de hipertensiune arterială, diabet zaharat de tip 2 și boli de inimă. Sfaturile cele mai bune pentru revenirea la greutatea dumneavoastră înainte de sarcină Încercați să obțineți greutatea la sarcină în cadrul țintei dvs. Unul dintre cei mai mari predictori de a nu reveni la greutatea dumneavoastră înainte de sarcină câștigă prea multă greutate în timpul sarcinii.
Dar, așa cum îmi spune destul de des, nu poate să piardă în greutate. Deci, ce se întâmplă aici: este Liz, sau este universul conspirat împotriva ei? Cum de fapt "pierzi in greutate"? Să începem prin a considera corpul ca un magazin de energie.
Există diferite moduri în care puteți verifica ținta recomandată pentru creșterea în greutate pentru sarcină. Fii activ.
Exercitarea poate ajuta la imbunatatirea sanatatii mentale si fizice dupa sarcina.
Dacă doriți să piardă în greutate este mai bine să mănânce dulciuri la ce oră
Poate îmbunătăți somnul, ajuta la reducerea oboselii, vă îmbunătățește capacitatea de fitness și vă ajută să reveniți la greutatea dumneavoastră înainte de sarcină. Încercați de minute de exerciții aerobice cu intensitate moderată pe săptămână. Începeți prin construirea de explozii de zece minute de activitate la un moment dat.
Începeți cu exerciții lente, scurte și blânde după naștere, cum ar fi mersul pe jos, și creșteți treptat durata, viteza și intensitatea.
Mă duc la sala de sport în fiecare zi. De ce nu pot să piardă în greutate?
Este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre revenirea la exerciții după sarcină. Concentrați-vă pe consumul sănătos Femeile care își îmbunătățesc atât obiceiurile de mâncare, cât și de exerciții fizice, sunt mai predispuse să revină la greutatea lor înainte de sarcină.
Calculatorul de hrană pentru sănătate vă poate oferi o idee despre ceea ce trebuie să mănânci după sarcină. Urmăriți-vă progresul.
Yuri elkaim scădere în greutate
După sarcină, femeile care își auto-monitorizează obiceiurile de mâncare și de exerciții fizice pierd până la trei ori mai multă greutate. Puteți să vă înregistrați hrănirea zilnică și nivelurile de exerciții într-un jurnal, să purtați un pedometru pentru a urmări pașii zilnici sau utilizați un monitor kilojoules să piardă în greutate femeie ritmul cardiac pentru a urmări intensitatea efortului.
De asemenea, puteți încerca aplicații pentru telefoane mobile sau alte dispozitive de urmărire a activităților fizice.
Alaptarea poate ajuta. Când corpul produce lapte matern, consumă energie aproximativ 2.
- Coeficientul numărul indicelui de masă corporală pentru bărbați și femei este același, dar programul interpretează rezultatul diferit - obțineți un calcul în funcție de sexul dvs.
- Cum să pierdeți în greutate și să arate mai subțire
- Yuri elkaim scădere în greutate Scădere în greutate cu mms
- Pierderea de grăsime de burtă
- Yuri elkaim scădere în greutate Niciodată nu am avut o motivație pentru a pierde în greutate.
Alăptarea poate ajuta la scăderea în greutate, deși este normal să vă simțiți mai foame când alăptați. Cheia este cea mai mare parte să mănânce alimente sănătoase, astfel încât corpul tău trebuie să-și folosească magazinele de energie.
Înfășurarea uterului în puerperiu, alăptarea și îngrijirea copilului determină mama să dea mai multă energie.
Alăptarea are multe alte beneficii pentru tine și copilul tău, deci obținerea sprijinului de care ai nevoie este importantă. Citește mai mult: Singurul de lapte este cel mai bun pentru primele șase luni - iată ce să faceți în continuare Începeți o conversație cu medicul dumneavoastră. Ei vă pot oferi sfaturi și asistență în legătură cu pierderea în greutate, sănătatea mintală și bunăstarea generală în perioada următoare nașterii bebelușului.
De asemenea, acestea vă pot îndruma către un specialist în dietetician sau exerciții fizice pentru o nutriție individuală și pentru un exercițiu fizic. Categorii Populare.
- Începe să slăbești Cantitatea de energie dintr-un aliment sau băutură este măsurată în calorii.
- Grame grase pe zi pentru pierderea în greutate
- Streaming Sink Hole - Gratis ITA it
- Slimming knickers best
- Principal; Cum de a mânca bine și nu obține sfaturi practice de grăsime.
