Hardgainer pierde grăsime. Ectomorf de pierdere în greutate. Dieta pentru creșterea în greutate pentru ectomorfi


  • Ectomorf, Endomorf sau Mezomorf? - Pierde ectomorf
  • Distribuția macronutrienților pentru hardgainer și blogul IIFYM Hardgainerdistrict
  • Ectomorf, Endomorf sau Mezomorf? – Body-Art Wellness Club
  • Coca cola pierde in greutate Japonia Câtă cafeină pentru pierderea de grăsime Pierderea în greutate a mandarinei tangy Ectomorf, Endomorf sau Mezomorf?
  • Ce supliment să ia pentru a arde grăsime
  • Stiluri de îmbrăcăminte de slăbire
  • Ectomorph - ghid complet pentru dieta, formare și suplimente, Ectomorf de pierdere în greutate
  • Puteți arde grăsime fără greutăți - Scădere în greutate znon

Ectomorf, Endomorf sau Mezomorf? Vei invata cum sa-ti identifici tipul de corp, incat partea genetica sa functioneze pentru tine ci nu impotriva ta. Fiecare dintre cele trei tipuri somatice au punctele lor favorabile dar unele au si puncte non-favorabile.

hardgainer pierde grăsime

Si asa, trebuie sa iei fiecare parte forte sau slaba in considerare cand vine vorba de alimentatie si antrenament. Acum sa trecem la culegerea de informatii despre tipurile somatice ale corpului, astfel incat sa pot spune exact cum va puteti imbunatatii rezultatele in materie de antrenament.

Un durgainer trebuie să mănânce ca un monstru, dar ...

Clasificarea dupa specificul somatic nu este unica si nu poate incadra perfect pe orcine. Acestia sunt oamenii care ar putea manca gogosi glazurate, placinte si cartofi prajiti fara a pune deloc grasime.

hardgainer pierde grăsime

Ei se confrunta cu dificultatea de a pune masa muscular. Caracteristicile ectomorfului: grasime putina, masa musculara redusa, articulatii mici incheietura maini si gleznestructura osoasa subtire si lunga.

Pentru oricine știe ce sunt macronutrienții sau macrocomenzile, puteți sări peste următorul paragraf.

Ei pierd usor atat grasime cat si masa musculara. Scopul tau este de a pune masa musculara, aportul caloric sa creasca pe parcurs, inarmare cu multa rabdare si odihna intre antrenamente. Persoanele cu acest tip de de corp au un metabolism lent, care usor pun in greutate dar greu sa si piarda grasime.

In cazul in care castiga in greutate rapid, majoritatea va fi de grasime si nu musculatura.

Oasele groase, bazinul si umeri lati, strat mare de grasime, masa musculara mare mai ales in partea inferioara a corpului, apetit mare. Hardgainer pierde grăsime trebuie sa combine exercitiile aerobice cu cele de forta.

Tipuri somatice - alegerea antrenamentului în funcție de genetic

Antrenamentul in circuit de asemenea da un impuls metabolismului, accelerandul. Odihna intre seturi minima. Dieta este cruciala, limitarea carbohidratiilor si grasimilor.

hardgainer pierde grăsime

Feriti-va de grasimi rafinate si folositi carbohidrati cu indice glicemic mic. Amintiti-va de hidratare, toate tipurile somatice ar trebui dar este deosebit de important pentru endomorf.

hardgainer pierde grăsime

Mezomorful ia cele mai bune calitati din endomorf si ectomorf dar nici una din cele rele. Ei au un metabolism normal si rapid, ceea ce contribuie la capacitatea lor de a obtine masa musculara si pierde grasime cu o relativa usurinta.

hardgainer pierde grăsime

Au o masa musculara mare, umeri lati, solduri inguste, strat adipos subtire. Castiga usor masa musculara, fara a acumula insa si grasime.

Repetați tot ceea ce sa spus în mod regulat și respectând legile fizicii

Corp potrivit pentru dezvoltarea unor muschi mari si puternici. Similar cu ectomorful, dieta ta poate fi destul de flexibila in ceea ce priveste alegerea alimentelor dar niciodata sa nu pierderea în greutate se agită cafeina. Este important sa ne amintim ca genetica este doar hardgainer pierde grăsime parte a ecuatiei si nu trebuie sa ne descurajam daca nu aveti genetic favorabil.

hardgainer pierde grăsime

O abordare inteligenta combinata cu perseverenta te poate duce spre rezultatele mult dorite. Toata lumea este diferita, asa ca trebuie sa fi dispus sa experimentezi cu scopul de a descoperii intregul potential.

  1. Ectomorf de pierdere de grăsime, DIETĂ PENTRU ENDOMORFI- ÎN CE CONSTĂ? - reclamatieonline.ro
  2. Ectomorf, mezomorf sau endomorf: Ce tip de siluetă ai - reclamatieonline.ro
  3. Cum să arzi grăsimea din burtă acasă într-o săptămână parohia-apostol.
  4. Centrul de slăbire vlcc din hyderabad