Face u pierdeți în greutate dacă u alăptează, Începe să slăbești odată cu odihna


Cele mai frecvente întrebări ale mamelor tinere Pierderea în greutate postpartum este esențială, dar ceva ar trebui să obțineți treptat. Cât durează să slăbești după naștere? Aceasta poate dura șase luni. Dar termenul poate diferi pentru fiecare femeie și depinde de mai mulți factori - vârsta, kilogramele în plus totale și stilul de viață. Nu vă faceți griji dacă aveți nevoie de mai mult de un an pentru a reveni la greutatea pre-sarcină.

Distribuiți pe Twitter fot. Cu toate acestea, merită să ne amintim că alăptarea în sine înseamnă pierderea kilogramelor inutile după sarcină.

  • Rezultatele provocării provocărilor de 30 de zile
  • Multi slim lekarna
  • Anunțul de pierdere în greutate

Slăbitul în timpul alăptării este o idee bună? Slăbitul și alăptatul — reguli de nutriție pentru mame care alăptează Recomandările privind hrănirea în timpul alăptării sunt aceleași ca principiile generale ale alimentației în timpul sarcinii. Aceasta corespunde unui aport suplimentar de g legume, g fructe, g brânză albă, g carne și câteva felii de pâine.

Dieta și exerciții fizice în timpul alăptării Ai avut copilul și acum ești gata să slăbești. Suplimentele pentru scăderea în greutate pot fi tentante, dar dacă alăptați, vă recomandăm să luați în considerare alte opțiuni. Nu se știe cum aceste tipuri de suplimente afectează copilul și este mai bine să nu le luați deloc. Consultați medicul obstetrician pentru a discuta despre utilizarea suplimentelor de slăbit în timpul alăptării și despre alte modalități sănătoase de a pierde greutatea bebelușului.

Dacă mama care alăptează nu depășește caloriile recomandate, ar trebui să slăbească încet, scăpând de un mic exces de grăsime corporală kgpe care avea dreptul să o acumuleze în timpul sarcinii. Ar trebui evitată o pierdere semnificativă în greutate, în special în primele luni de lactație.

Livia Tobosaru, consultant in lactatie vorbeste despre Alaptare

Utilizarea unor diete de slăbire sau foarte restrictive în timpul alăptării este dăunătoare. În timpul alăptării, nevoia de lichide este mai mare decât înainte.

face u pierdeți în greutate dacă u alăptează greutate sănătoasă de a pierde în 12 săptămâni

Cu toate acestea, nu e nevoie să se bea apă cu forța. Paradoxal, acest lucru poate provoca chiar o suprimare a producției de alimente.

face u pierdeți în greutate dacă u alăptează am 24 de zile pentru a pierde în greutate

Fiziologic este consumul de lichid în cantitatea de potolire a setei. Pentru o mai mare certitudine, puteți observa culoarea urinei. Dacă devine prea intensă, poate fi un semnal că organismul economisește apă și trebuie să se crească cantitatea de lichid care ar trebui băut.

face u pierdeți în greutate dacă u alăptează pierderea în greutate supliment rapid

O femeie în timpul alăptării trebuie, desigur, să renunțe la fumat și la alcool, să limiteze sau, de preferință, să excludă dulciurile. Cafeaua și ceaiul sunt permise, dar în cantități rezonabile.

Alăptarea vă ajută să pierdeți în greutate sarcina?

De asemenea, ar trebui să fii atent la consumul de leguminoase, cum ar fi fasolea sau mazărea, ceea ce nu înseamnă că trebuie eliminate complet.

Nu există alte recomandări speciale cu privire la alimentația mamelor care alăptează. Alăptarea vs.

  • Slabire dupa nastere cezariana
  • Pierzi grăsime peste tot
  • Cele mai bune sfaturi de slăbire a coapsei

Alăptarea vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să vă redobândiți silueta de dinainte de sarcină mai repede, dar este important să știți că acest avantaj nu este sigur.

Cantitatea de greutate pe care o pierdeți în timpul alăptării depinde de multe lucruri, inclusiv: Cât ai cântărit înainte să rămâi însărcinată; Cât ai luat în greutate în timpul sarcinii; Dieta.

face u pierdeți în greutate dacă u alăptează arde grăsime de burtă mică