Egcg studii de pierdere în greutate


Utilizare Deși ceaiul verde este o băutură străveche, este mai popular în vremurile moderne decât a fost vreodată.

egcg studii de pierdere în greutate

Acum, când știința modernă a descoperit diverșii antioxidanți și alți compuși benefici din ceaiul verde, a crescut de la rangul de băutură la nutraceutic, cu efectele sale asupra pierderii în greutate care se aglomerează. Inițial, s-a crezut că conținutul de cafeină a fost responsabil, dar explorarea ulterioară a scos la iveală a fi opera unui anumit fitochimic.

egcg studii de pierdere în greutate

Captura este că doza trebuie să fie mare și, de preferință, nu orală. EGCG vă ajută să mâncați mai puțin și să ardeți grăsime.

A concluziona… Ceaiul verde este cel mai bun pentru scăderea în greutate. Consumul său zilnic are multe beneficii dovedite pentru sănătate 123456. Dar cum funcționează ceaiul verde pentru pierderea în greutate? Câte căni de ceai verde ar trebui să bei pe zi pentru a pierde kilogramele?

O ceașcă tipică de ceai preparat din frunze uscate produce aproximativ până la mg de polifenoli, dar numai o mică porțiune din acesta este EGCG, care este considerat cel mai benefic compus al grupului. Numeroase efecte asupra sănătății au fost atribuite EGCG, inclusiv pierderea în greutate - dar cercetările au fost efectuate cu concentrații atât de mari de EGCG, încât este puțin probabil să obțineți suficient numai din consumul de ceai verde singur. Pierdere în greutate Cercetările au arătat că EGCG poate ajuta la creșterea arderii de calorii și poate ajuta organismul să folosească grăsimi stocate pentru energie, deși mecanismul exact nu este clar.

Captura este că șobolanilor li s-a administrat o injecție de EGCG, iar rezultatele nu au fost la fel de promițătoare atunci când EGCG a fost administrat oral. Nu este clar dacă organismul ar putea să nu absoarbă EGCG pe deplin din tractul digestiv, dar dacă un extract oral nu a funcționat, asta lasă puține speranțe pentru concentrațiile mai mici furnizate de consumul de ceai oral.

Doza Nu există nicio doză stabilită pentru EGCG, în parte deoarece cercetările au fost peste tot pe hartă.

egcg studii de pierdere în greutate

Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă până la mg pe zi dintr-un extract standardizat, dar recomandă, de asemenea, până la trei căni de ceai verde pe zi pentru a furniza mg de polifenoli. Deoarece EGCG este doar o mică parte din conținutul total de polifenol, este mai probabil să obțineți o doză suficient de mare utilizând un extract.

egcg studii de pierdere în greutate

Utilizare Cele mai de succes cercetări privind EGCG și pierderea în greutate au folosit injecții mai degrabă decât administrare orală. Acest lucru nu este practic pentru uz casnic, astfel încât extractele sunt recomandate peste ceai pentru a avea o concentrație mai mare de EGCG.

  • Posibil să se piardă în greutate într o săptămână
  • Extract de ceai verde Slabire Cât de mult să iei Dacă produsul dvs.
  • Slăbiți cu 5-HTP și EGCG Una reduce consumul de energie, cealaltă crește consumul de energie Când începeți să vă gândiți să obțineți o oglindă mai largă pentru baie, știți că aveți probleme - mai ales dacă cea actuală merge de la perete la perete.

Utilizarea orală pe termen lung poate imita rezultatele unei injecții, ceea ce înseamnă că EGCG nu este o soluție rapidă - rezultatele pot dura timp, egcg studii de pierdere în greutate suplimentul EGCG trebuie să facă parte dintr-un program general de dietă și exerciții fizice.

Urmați instrucțiunile de pe eticheta oricărui extract pe care îl cumpărați și consultați medicul înainte de a-l utiliza dacă luați medicamente sau aveți vreo afecțiune cronică.

Când să bei Efecte secundare Ceaiul verde este cea mai populară băutură de sănătate din lume 1. Se obține din Camellia sinensis plantă. Ceaiul verde conține catehine care au beneficii pentru sănătate dovedite de știință 23.

Dozele mari de extract de EGCG nu sunt cunoscute pentru a produce efecte secundare nepermise, dar consumul de cantități mari de ceai verde te expune la cantități mari de cafeină, ceea ce poate provoca reacții la persoanele sensibile.