Dieta de slabit in timpul postului

Nu trebuie sa ne infometam pana la epuizare, trebuie sa avem grija cum combinam alimentele, sa diversificam meniul si sa nu ne infruptam fara oprelisti din bunatatile de pe masa de Sarbatori, odata ce interdictiile alimentare au fost ridicate.

Nu exagerati cu painea, pastele fainoase si cartofii! Deorece majoritatea dintre noi avem tentinta sa adoptam o dieta predominant glucidica bogata in cartofi, paine, dieta de slabit in timpul postului, paste etc.

In acest sens, ar trebui, mai degraba, sa ne axam pe legume, crude sau gatite, si fructe, in defavoarea fainoaselor sau a dulciurilor.

Dietă: Cum slăbeşti 4 kg cu dieta de post!

Pe de alta parte, restrictiile alimentare ar putea pune siluetele si-asa silfide ale unora dintre noi in pericol, slabind mai mult decat e necesar sau ne dorim. Ce e de facut in acest caz?

Cum slăbești rapid 10 kilograme! Secretele nutritionistului.

Pentru persoanele subponderale se recomanda un regim echilibrat si satios, care sa nu priveze corpul de principiile sale de baza. Se poate manca bine si fara sa restrictionam portiile de mancare, sunt de parere specialistii, sfatuindu-ne sa ocolim regimul auster post negru sau pe cel hipocaloric daca nu vrem sa pierdem in greutate.

Inlocuiti carnea cu ciuperci!

• Pierderea în greutate respirație mirositoare
• Miercuri, 14 noiembrieUltimul update Luni, 28 octombrieDietă şi slăbire Vrei să fii mai suplă?
• Cămăși de pierdere în greutate pentru femei
• Are tren ace arde grăsime
• Idei de meniu Trebuie sa mananci 3 mese principale in fiecare zi, doua gustari, iar cina sa fie luata mereu inainte de ora 7 seara.
• Dietă: Cum slăbeşti 4 kg cu dieta de post! | Dietă şi slăbire | reclamatieonline.ro

Cel mai adesea, acestia se plang de ameteli si lipsa de vlaga, acuzand meniul vegetarian ca fiind prea sarac pentru a le hrani nevoile nutritionle. Se pare insa ca un aport suficient de apa, dublat de proteine de natura vegetala, idealica picaturi pret poate repune rapid pe picioare.

In acest sens e important sa se bea o cantitate suficienta de lichide pe zi, ideal 2 litri si sa se manance suficient pentru a nu avea astfel de surprize neplacute.

Chiar si in perioada postului ar trebui sa avem un aport suficient de proteine pentru ca acestea sunt cele care servesc la formarea celulelor din organism. Combinati fasolea verde, rosiile, lintea. Nu exagerati cu produsele din soia!

Slăbit rapid: Te ajută sau nu Postul Paştelui să pierzi în greutate? De Iulia Anghel Multe femei încearcă să profite de post pentru a scăpa rapid de kilogramele în plus, dar puţine reuşesc să obţină scăderea în greutate dorită şi să se menţină pe termen lung. Află cât de mult te poate ajuta Postul Paştelui să pierzi în greutate. Multe femei încearcă să profite de post pentru a scăpa rapid de kilogramele în plus, dar puţine reuşesc să obţină scăderea în greutate dorită şi să se menţină pe termen lung.

Astfel, ele descopera ca le place un anumit aliment si il consuma zilnic, pentru a nu-si mai bate capul cautand alternative. Solutia este simpla — ar spune unii, paguboasa — spun specialistii.

Pe termen lung, comoditatea ne afecteaza sanatatea. Iata cateva exemple: varza calita cu rosii, mancare de fasole verde sau fiarta cu usturoi, sare, otet, marar, uleiciuperci pe gratar, mancare de ciuperci cu rosii, mararspanac, ardei copti, supe de legume sau supe creme, diferite mancaruri cu linte este bogata in proteine, fibre, dar are putine grasimi si calorii sau cu fasole boabe, mancaruri cu dovlecei intaresc sistemul imunitar, contin vitamina B, C, fibre, apa multa, dar in schimb au putine calorii si grasimi etc.

Slabeste pana la 5 kilograme in timpul postului! Dieta de post propusa de Cori Gramescu

Sportivii au nevoie de un plus de energie. O gasesc in miere, cereale, fructe, spanac Persoanele care fac sport zilnic au nevoie de un plus de energie, iar perioada postului ii poate slei de puteri. Ei bine, aici apare o problema, intrucat ele au nevoie de o baza larga de proteine, superioare fiind cele de origine animala care sunt interzise pe post. Pe langa aceastea, nu trebuie sa lipseasaca nici carbohidratii ce ofera mult mai repede energia necesara!

Poate cel mai energizant aliment este zaharul, alaturi de produsele derivate care cresc promt glicemia, dar nu sunt cele mai sanatoase alternative!

Mult mai sanatos ar fi sa ne aducem aceasta energie din seminte, cereale, legume precum: spanacul, sparanghelul si fructe! Fiti cumpatati daca vreti sa evitati problemele biliare si toxiinfectiile alimentare! Tipic romanesc: odata ce postul s-a incheiat, ne napustim cu furie asupra sarmalelor, piftiei, slaninei, soricilor si caltabosilor, fara sa ne gandim la consecinte.

Cumpatare-acesta este cuvantul de ordine care ar trebui sa staruie in mintea noastra.