Cum să pierdeți grăsimea în maxilar


cum să pierdeți grăsimea în maxilar

Cum să scapi de grăsimea maxilarului Creșterea în greutate a feței poate provoca o pierdere a definiției în zona maxilarului și a bărbie. Pentru a pierde acea grăsime care se acumulează în jurul bărbiei, va trebui să micșorați cantitatea totală de grăsime corporală, deoarece reducerea în greutate și măsurile localizate nu sunt posibile, potrivit Consiliului american pentru exerciții.

Mâncarea unei diete sănătoase și efectuarea a 30 de minute de ardere cardio pe zi vă vor ajuta să pierdeți acea grăsime.

Pierderea sanatoasa a grasimilor Acolo unde corpul tău stochează grăsime are mult de-a face cu genetică. Unii oameni se împachetează cu ușurință pe kilogramele din jurul secțiunii medii, în timp ce pentru alții se adună în jurul bărbie și linia maxilarului.

Efectuarea de exerciții faciale vă va întări și tonifica mușchii, astfel încât să obțineți o maxilară cu aspect mai strâns. Presiunea frontală Așezați-vă cu spatele într-o aliniere neutră, ridicând vertebrele în sus de la coadă până la cap.

  • Mențineți greutatea dar pierdeți grăsimea burta
  • Pagina principala Este posibil să obțineți obrajii goi?

Relaxați-vă umerii, lăsați-i să cadă din urechi și priviți drept înainte. Așezați palmele pe frunte.

  • Burner de grăsime yang terbaik
  • La pachet Dacă aveți o linie maxilară slabă, cunoscută și sub numele de maxilară slabă sau bărbie slabă, înseamnă că linia maxilarului dvs.

Apăsați fruntea împotriva palmelor, folosind rezistența creată pentru a vă angaja mușchii gâtului. Ridicați ușor bărbia și strângeți ușor dinții din spate în timp ce apăsați.

Țineți timp de patru până la cinci secunde, apoi eliberați.

cum să pierdeți grăsimea în maxilar

Apăsați fruntea împotriva palmelor în timp ce încercați să vă trageți bărbia de piept. Strângeți ușor dinții din spate și simțiți că mușchii gâtului și maxilarului se angajează în timp ce țineți această poziție timp de patru până la cinci secunde.

Pierderea în greutate pe față: 9 sfaturi și exerciții

Repetați întreaga secvență de cinci până la opt ori. De-stresează partea superioară a spatelui și gâtului trăgând umerii în jos, departe de urechi. Strângeți și eliberați maxilarul Așezați-vă în poziție verticală pe oasele de ischiu, cuplând trunchiul și trăgând umerii de urechi.

cum să pierdeți grăsimea în maxilar

Țineți capul aliniat înainte, într-o poziție neutră, paralelă cu solul. Așezați vârfurile degetelor pe frunte. Inspirați și cum să pierdeți grăsimea în maxilar ușor dinții din spate, simțind că mușchii maxilarului funcționează.

Țineți poziția maxilarului pentru un număr de cinci până la opt, vizualizând toată tensiunea care trage pe maxilar. Închideți ochii și strângeți mușchii feței din jurul ochilor, obrajilor și gâtului. Expirați și eliberați toată tensiunea în timp ce trageți încet vârful degetelor pe față, spre bărbie.

Relaxați-vă brațele laterale în timp ce treceți de bărbie.

Maxilar pierdeți greutatea

Respirați adânc și expirați încet. Repetați întreaga secvență de trei până la cinci ori.

cum să pierdeți grăsimea în maxilar

Simțiți tensiunea și stresul crescând în bărbie și apoi eliberați de fiecare dată când faceți acest exercițiu. După repetarea finală, inspirați și scuturați-vă energic fața. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a începe orice nou exercițiu sau program de dietă.