Cum să pierdeți greutatea paleo. Dieta Paleo - Reteta


Diet Dieta paleo: pierde in greutate conform retetelor epocii de piatra

Creatorii săi s-au inspirat din alimentația sănătoasă și hrănitoare a oamenilor cum să pierdeți greutatea paleo. Care este esența acestei diete și este atât de bună pentru o persoană modernă?

cum să pierdeți greutatea paleo cafeaua mx3 pierde în greutate

Locație: Locație: Strămoșii făcuturi de fără ai omului au petrecut o parte semnificativă a timpului lor căutând și obținând hrană. Puteau mânca carne, pește, ouă, legume, fructe și nuci. Oamenii epocii de piatră nu știau să gătească și să prăjească mâncarea, la fel cum nu o puteau păstra în formă de conserve.

Pagina principala 10 motive pentru care nu pierzi în greutate la o dietă paleo O dietă paleo este o modalitate uimitoare de a obține o sănătate și o bunăstare mai bune. Cu accent pe mâncarea adevărată, aceasta îi ajută pe oameni să revizuiască o viață cu obiceiuri alimentare slabe și ne permite să ne simțim cu adevărat cât mai bine cu o dietă care ne alimentează în mod corespunzător corpul. Pentru unii, este o modalitate excelentă de a elimina anumite grupuri de alimente pentru a identifica sursa de suferință digestivă sau erupții cutanate. Pentru alții, este un protocol fantastic pentru a ajuta la dezvoltarea unei relații mai sănătoase cu alimentele în general.

Toate prada animalelor și plantelor au fost consumate proaspete. O altă trăsătură caracteristică a alimentelor paleotice a fost neregularitatea acesteia.

Corpul omului vechi a reușit să proceseze toate grăsimile, proteinele și carbohidrații obținuți cu hrana în substanțe utile.

Pierdeți în greutate aportul de zahăr

Nu s-a acumulat excesul sub formă de grăsime corporală. Paleontologii notează că rămășițele vânătorilor primitivi au oase și dinți puternici, fără probleme cu cum să pierdeți greutatea paleo, ficatul și rinichii. Concentrându-se pe caracteristicile nutriționale ale epocii de piatră, dieta Paleo oferă trei mese pe zi: mic dejun, prânz și cină.

  • Dieta Paleo - cea mai sigură și eficientă dietă de slăbit
  • Dieta Paleo este considerată cel mai sănătos regim de slăbit conceput vreodată și se poate transforma foarte bine într-un stil de viață pe termen lung.

Gustările nu sunt binevenite. Astfel, corpul va arde cantitatea maximă de grăsime. Cina trebuie să aibă loc cel târziu la ora De regulă, mobilitatea oamenilor seara este redusă semnificativ. O cină timpurie va ajuta organismul să se adapteze la o rutină nocturnă de procesare a grăsimilor.

Frecvență - ardere a grăsimilor : pentru pierderea în greutate - Scapă-te rapid de grăsime corporală

O dată pe săptămână, masa de seară trebuie abandonată complet. Dieta zilnică trebuie împărțită în 3 părți egale: prima treime - carne sau pește, a doua - legume și fructe proaspete, ultima treime - legume și fructe procesate termic fierte, la grătar, coapte.

Dieta Paleo - reteta

O masă în fiecare zi trebuie să constea în totalitate din alimente crude. De exemplu, mănâncă fructe proaspete sau o mână de nuci pentru micul dejun. Conform dietei paleo, legumele viu colorate sunt cele mai utile: ardei gras, vinete, broccoli, spanac și salate verde cu frunze intense. Excepție este salata de iceberg.

cum să pierdeți greutatea paleo pierde greutatea rapidă pentru totdeauna

Carnea, peștele și ouăle sunt alimente esențiale în dietă. În fiecare zi trebuie să mâncați aproximativ g de carne, pește sau ouă. Numărul total al acestora pe zi nu trebuie să depășească g.

cum să pierdeți greutatea paleo pierdere în greutate pakka animale de companie

Dintr-o abundență de carne, alegeți părți slabe de miel, carne de porc, vită. Păsările de curte trebuie să fie și ele slabe: pui sau curcan. Peștele este mai sănătos decât peștele de mare.

Dieta Paleo - cea mai sigură și eficientă dietă de slăbit

Puteți suplimenta meniul cu fructe de mare: crabi, creveți, calmar. Orice fructe și fructe de pădure sunt permise, dar în cantități mici. Mănâncă doar fructe proaspete și coapte. Pepenele galben și pepene verde conțin cea mai mare cantitate de antioxidanți, dar nici nu trebuie suprautilizate. Alege nuci cu mai puțini carbohidrați, cum ar fi migdale, coji și nuci.

cum să pierdeți greutatea paleo unde arde corpul în primul rând

Nu este de dorit să folosiți caju. În meniul Epoca Pietrei nu exista ulei vegetal. Utilizarea acestui produs este o concesie pentru gusturile oamenilor moderni. Se condimentează salate cu ulei de măsline.

Vânător de pierderi în greutate

Puteți găsi un înlocuitor pentru preferințele dvs. Dieta Paleo interzice consumul de pâine, grâu, secară și fulgi de ovăz. De asemenea, trebuie să limitați cât mai mult cantitatea de lapte, iaurt și brânză.

Dieta Paleo - reteta dietă Paleo Dacă sunteți pe o dietă paleo, vă puteți bucura de performanțe ridicate, întărirea sistemului imunitar, îmbunătățirea metabolismului și reducerea alergiilor și a altor boli. Cea mai importantă regulă pentru o dietă Paleo este evitarea completă a zahărului. Ideea de bază este că numai alimentația nutrițională și sănătoasă care a fost disponibilă pentru persoanele din epoca de piatră este rezonabilă. Caracterul original al mâncării este crucial, deoarece nu existau produse procesate și produse alimentare în epoca pietrei. Paleo este astfel o revenire la nutriția adecvată speciilor și la alimentele pentru care oamenii au fost pregătiți în cursul evoluției.

În mod ideal, un adult nu ar trebui să mănânce deloc produse lactate. Legumele cu amidon cartofi, morcovi, sfeclă etc.

Pierdeți în greutate eliminând zahărul

Unele alimente nu sunt considerate deloc alimente prin dieta Paleo: zahăr, bomboane, înghețată. Există limitări ale lichidului în dieta paleo.

  • 10 motive pentru tine; Nu pierdeți în greutate pe o dietă paleo
  • Glucoza poate fi metabolizata de aproape fiecare celula din organism, in vreme ce fructoza este metabolizata aproape in intregime in ficat.

Apa trebuie consumată zilnic într-o cantitate de ,5 litri. Berea și sucurile, în special cele concentrate, sunt interzise.

cum să pierdeți greutatea paleo pierderea în greutate dramatică

Vă puteți permite vinul nu mai mult de 1 pahar pe zi. Cafea și ceai - la discreția dvs. Un exemplu de meniu dieta paleo arată astfel: - mic dejun: omletă cu 3 ouă și 1 fructe proaspete sau 1 fructe proaspete și o mână de nuci sau g de pește de mare coapte și 1 băț de țelină; - prânz: legume la grătar și 2 felii de șuncă de curcan sau o salată de legume de sezon și g de pui la cuptor sau o salată de legume cu creveți, curcan fiert și jumătate de fructe; - Cina: g de friptură de pește de mare și salată de legume sau g de friptură de vită și legume coapte sau g de tocat de porc și bucăți coapte de dovleac și ardei gras.

Alegerea Editorului.

cum să pierdeți greutatea paleo pierdere în greutate avon