Cum să pierdeți greutatea cu copilul. Este sigur dacă încercați să slăbiți în timpul alăptării?


Pierdeți greutatea după naștere - 10 reguli de aur - Durere

Când un copil nu poate părea să piardă în greutate Fiecare părinte își dorește ca copilul să fie sănătos. Așadar, dacă copilul tău are un exces de greutate, poate fi frustrant dacă el sau ea, cu ajutorul tău, încearcă să slăbească, iar scala nu se îmbogățește. Poate fi, de asemenea, legat de ceea ce se știe despre riscurile pentru sănătate ale obezității la copii. Să știi mai multe despre situațiile comune și modalitățile de a-ți ajuta copilul să aibă succes poate merge mult.

Cum să pierdeți în greutate în timpul alăptării fără a reduce cantitatea de lapte

De asemenea, este important să lucrați cu medicul pediatru al copilului dvs. Deoarece copiii cresc la ritmuri diferite, nu este întotdeauna ușor să ne dăm seama dacă un copil are supraponderale sau la o greutate sănătoasă pe cont propriu.

Motive Copiii Câștigă și reține Greutatea Fiecare plan de slăbit ar trebui să înceapă cu înțelegerea motivelor pentru creșterea în greutate. Există două explicații simple pentru creșterea obezității din copilărie - prea multe calorii și prea puțină activitate fizică.

Mai exact, mulți copii pentru care o problemă pentru sănătate nu este motivul care stă la baza lor cresc în greutate din cauza: Dimensiuni mai mari ale porțiunilor Calorii în plus din băuturi de sodă și fructe Mâncarea frecventă a mâncării rapide Joacă jocuri video pentru o perioadă semnificativă de timp Mănâncă o mulțime de alimente procesate acasă Petrecând mult timp pe computer Urmărind prea mult televizorul Mai puțin timp în jocul activ activ Din păcate, conform Centrelor de control și prevenire a bolilor CDCprocentul de tineri afectați de obezitate s-a triplat începând cu anii ' Greșeli comune și greșeli de pierdere în greutate Gândindu-vă la unele dintre motivele pentru care copiii devin supraponderali, s-ar părea că ar trebui să fie ușor să slăbești - doar să mănânci mai puțin și să faci efort mai mult.

Desigur, pierderea în greutate nu este întotdeauna ușoară, iar copiii se confruntă adesea cu lupte și neplăceri, la fel ca și adulții.

Pierdeți greutatea după naștere - 10 reguli de aur

De multe ori, acestea se datorează următoarelor. Fiind nerealist Nefiind stabilite obiective realiste de pierdere în greutate este o problemă comună. De exemplu, un prim obiectiv bun este să opriți pur și simplu să câștigi în greutate sau chiar să încetați să câștigați în greutate atât de repede, mai degrabă decât să pierdeți.

cum să pierdeți greutatea cu copilul

Dacă copilul dvs. Încercând prea mult, prea curând Unul dintre cele mai mari neplăceri ale pierderii în greutate este renunțarea din cauza faptului că face prea mult deodată. De exemplu, un părinte poate schimba un copil de la lapte integral, să taie tot soda și sucul de fructe și să nu permită mâncăruri de gunoi sau gustări nesănătoase din casă.

În același timp, este posibil să-și fi înscris copilul pentru un sport sau să fi început să-l cum să pierdeți greutatea cu copilul la un antrenor personal.

Pierderea în greutate pentru copiii de zece ani. Cum ne ajutăm copilul să piardă din greutate

Acesta poate fi același copil care petrecea mult timp vizionând televiziunea și jucând jocuri video anterior. Acest tip de scenariu extrem va eșua aproape întotdeauna. Adesea este recomandat ca părinții să meargă încet, începând cu mici schimbări și lucrând de acolo. Nu îmbunătățirea activității fizice Dacă nu încorporați exerciții fizice crescute cel puțin o oră de activitate fizică aerobă cu intensitate moderată în fiecare zi și activități fizice cu intensitate mai puternică cel puțin trei zile pe săptămână în planul copilului de a ajunge la o greutate mai sănătoasă poate împiedica progresul.

Un copil poate să înceapă cu doar 15 până la 20 de minute pe zi și să lucreze încet până la o oră pe zi. Lipind cu vechile timpuri Copiii care și-au petrecut timpul vizionând televizorul, jucând jocuri video sau angajându-se în alte activități sedentare vor trebui să fie expuși și să fie încurajați să se implice în activități noi pentru divertisment.

Distribuiti pe Pinterest E îngrijorător şi dureros să constaţi că ai un copil supraponderal, dar nu eşti singurul părinte care trece prin această situaţie. Cum ne ajutam copilul sa piarda din greutate papaieftin. Stabileşte gravitatea problemei de greutate. Indicele de masă corporală IMC este raportul dintre greutate şi înălţime, considerat o confirmare ştiinţifică a problemei de greutate. Tulburarile de greutate ale copilului Familia pierde în greutate în 6 luni Dezvoltarea fizica si motorie la copilul de 1 - 3 ani Formula folosită este simplă: greutatea în kg împărţită la înălţimea la pătrat.

Renunțarea la aceste vechi favorite poate fi o soluție, dar mulți părinți pot considera că punerea limitelor de timp este cea mai bună. Lipsa planificării meselor Părinții și copiii trebuie să ia o decizie conștientă de a reduce porțiunile cum să pierdeți greutatea cu copilul de a alege anumite alimente pentru a se desprinde de obiceiurile alimentare obișnuite.

Mulți copii, de exemplu, pot să apară în mod obișnuit la o gustare extrașcolară după școală obișnuită sau să meargă câteva secunde la cină, deoarece au mereu. Copiii ar trebui să tragă în fiecare zi cinci sau mai multe fructe și legume, ceea ce poate necesita o planificare în avans. Sărituri de mese sau consumuri sub consum Este important să mâncați pe parcursul zilei pentru a menține energia și a menține metabolismul cuiva.

cum să pierdeți greutatea cu copilul

Din această cauză, sărirea mesei, în special micul dejun, în loc să lucreze pentru a limita dimensiunile excesive ale porțiunilor sau să mănânci trei mese pe zi, pot face furori.

Lucrați pentru a vă ajuta copilul să se concentreze pe alegerea sănătoasă, nu doar să încercați să limiteze caloriile.

Cum să pierdeți în greutate în timpul alăptării fără a reduce cantitatea de lapte - Părinți -

Sentiment nemotivat Poate că cea mai grea parte a pierderii în greutate pentru copii și adulți nu este motivarea pentru a face schimbările de care au nevoie. Implicarea copilului dvs. Implicarea membrilor familiei cu schimbările de obicei și de obicei la exerciții fizice poate merge, de asemenea, mult, deoarece copiii urmează adesea exemplele pe care le au.

cum să pierdeți greutatea cu copilul

Chiar dacă ei cred că fac toate lucrurile corecte, este posibil să fie nevoie să facă ceva mai mult. Îți poți ajuta copilul prin: Ținerea unui jurnal pentru a înregistra cât de bine se desfășoară copilul când este activ, reducerea la vizionarea televizorului și consumul de alimente mai sănătoase Să-l motivezi să facă exerciții găsind un sport pe care ar putea să-l joace, ceea ce este mai distractiv decât să alergi pe o banda de alergare sau să te plimbi prin cartier Mâncați mai bine ca gospodărie, oferind gustări sănătoase, băuturi și alimente și să nu aveți mâncare în preajmă Implicarea întregii familii a fost activă fizic în fiecare zi Oferirea de feedback pozitiv pentru lucrurile obținute, cum ar fi consumul mai puțin, reducerea consumului de sifon sau mâncarea mai puțin fast food Dar, odată ce un copil începe să slăbească și nu reușește, sau continuă să câștige mai multă greutate, acesta va fi adesea momentul în care un părinte suspectează că copilul lor are o problemă hormonală.

Cum poate ajuta un profesionist Medicul pediatru îți poate evalua copilul pentru afecțiunile medicale care pot determina creșterea în greutate, inclusiv sindromul Cushing și hipotiroidism.

Dacă nu există condiții specifice de sănătate care să afecteze greutatea copilului dvs. Programe de gestionare a greutății Medicul copilului dvs.

Programele de gestionare a greutății adolescenților, oferite de obicei la spitalele locale, încurajează angajamentul pe tot parcursul vieții de a mânca bine, de a face exerciții fizice și de a menține un stil de pierde în greutate cincinnati sănătos până la vârsta adultă. Programele includ sesiuni de consiliere și educație pentru copil și familia acestuia. Tipul de program creat depinde de vârsta și sănătatea copilului.

Weight Watchers oferă programe pentru copii cu vârste cuprinse între 10 și 16 ani, cu semnătura părintelui și trimiterea unui medic. Programul presupune urmarea unui plan stabilit de medicul copilului și care îi permite copilului să participe la întâlniri.

  • Cabană și grădină Cum să pierdeți în greutate după naștere?

Copiii nu pot participa la întâlniri online. Lucrul cu un dietetician înregistrat Un dietetician înregistrat poate aborda nevoile cum să pierdeți greutatea cu copilul de pierdere în greutate a copilului dvs. Un dietetician centrul de pedere greutate viață vizag ajuta, de asemenea, la crearea unui plan alimentar care să ajute la pierderea în greutate și să se asigure că copilul obține nutriția necesară pentru a fi activ și a se simți sănătos.

  • Dieta pentru copii supraponderali!

Obținerea unui antrenor pentru sănătate O resursă utilă pentru tine și copilul tău poate fi un program online de coaching în domeniul sănătății. Un astfel de program este Kurbo Health Coaching, care oferă un site web kurbo.

Copilul supraponderal pierde în greutate

Această companie își bazează antrenamentul pe cercetările efectuate la Universitatea Stanford și alte universități de top. Antrenorii oferă asistență săptămânală pentru a verifica progresul și pentru a vedea cum merge pierderea în greutate. Aceste tipuri de programe de coaching sunt disponibile contra cost, de obicei lunar.

Unii angajatori pot chiar rambursa costurile angajaților și familiilor lor care se alătură programelor de antrenament Kurbo sau similare.