Cum să pierdeți fat bikini prep,


Exercitarea în timpul cum să pierdeți fat bikini prep Planul dvs. Apoi, timpul pentru a începe cu această rutină de mers și tonifiere!

Puteți găsi prima săptămână a planului aici sau în ediția din iunie Odată ce ați terminat antrenamentul săptămânii 1, treceți la săptămâna 2, prezentată mai jos. Tastă de mers pe jos: mers moderat: rit Trouble Workout la fața locului: Arm Flab III Pentru femei, este inevitabil să avem niște zone ale corpului nostru care stochează mai mult grăsime decât altele, ceea ce face ca greutatea să fie mai greu de pierdut. Asta înseamnă că trebuie să acordăm o atenție deosebită acelor probleme cu probleme de trei până la patru ori pe săptămână în timpul rutinelor de antrenament obișnuite.

Încă nu sunteți sig Obțineți umerii lui Halle Berry: Exercițiul III Dacă căutați să obțineți un spate perfect tonifiat, precum și mușchii de umăr sculptat, actrița Halle Berry este o stea care aspiră. Actrița arată întotdeauna uimitoare în tot ce poartă - de la rochii de covor roșii până la transpirații și tricouri de zi cu zi.

Începând cu 1 februarie, noua serie de antrenamente WD va cuprinde o mișcare de exerciții în fiecare zi de luni, miercuri și vineri, care vă va ajuta să vă tonifici mușchii umărului și spatelui. În combinație cu obiceiurile al De ce "Rational Fitness" este cel mai bun lucru să se întâmple antrenamentelor într-un timp îndelungat Să fim cinstiți: să lucrăm la ceva - ceva care ar trebui să fie o activitate simplă - adesea simte ceva, dar nu este cum să pierdeți fat bikini prep.

Nu, nu vorbim despre arsurile asociate cu squaturile sau epuizarea excesivă după o lungă perioadă de timp. Ceea ce vorbim este sentimentul de vinovăție, rușine și anxietate care și-a găsit drumul în rutinele noastre de fitness și în cultura de antrenament a Americii.

  • Slimmarea corpului inferior
  • Его температура, если точна наша модель, в десять триллионов триллионов раз превосходит температуру поверхности самой горячей звезды, которой впоследствии предстоит сформироваться.
  • Не знаю почему, но я против нее: быть может, потому, что пока не вижу, зачем мне жить.
  • Rutine De Antrenament Ușor
  • Мне бы так хотелось снова побывать там, но уже вместе с Синим Доктором, и побольше узнать о жизни октопауков.
  • Dr pierdere în greutate pensacola
  • Готов ли инопланетянин подписать документ о безоговорочной капитуляции, с которым вас ознакомили.
  • Вам еще хватит времени, чтобы возобновить знакомство.

Este atât de ușor Seria de antrenament: exercițiul de flexibilitate IX Stretching-ul este vital pentru prevenirea rănilor și creșterea cum să pierdeți fat bikini prep, deci este mai bine să o faceți în mod regulat. WD completează seria noastră de exerciții de flexibilitate cu clipul din ziua de astăzi, care prezintă expertul Amy McCauley, care demonstrează o întindere excelentă pentru back-back-ul dvs. Spate Routina antrenamentului: Exercițiul cu coarda de sărituri VI Mai este aici, ceea ce înseamnă că probabil că vă aflați pe drumul spre obținerea unui corp de bikini gata pentru vară!

S-ar putea sa prindeti cateva raze in timp ce rupeti o transpiratie facand o rutina de sare de pompare a inimii. Vizitați WD în fiecare luni, miercuri și vineri pentru un nou videoclip care demonstrează o mișcare a coardei de salt, pe care o puteți încorpora în regimul dvs.

Combinate cu o 3 moduri simple de a arde calorii oriunde Deși sunt de ajutor, nu aveți nevoie de mașini de antrenament fabuloase sau de calități în gimnastică pentru a arde calorii. Posibilitățile de a te exersa sunt în jurul tău dacă crezi în mod creativ - optează pentru scări în loc de lift, ia bicicleta în loc de mașină, folosește bebelușul ca greutate Lista continuă.

E Antrenamentul de 15 minute care vă scade în jos QUICK Cum se face: Mergeți într-un parc și treceți prin această secvență de trei sau patru ori pe săptămână, deplasându-vă între exerciții cât mai repede posibil. Incepeti pe Rezistența bandă Exercitarea: Bicep Curl Forța de antrenament tonifică mușchii, stimulează metabolismul și crește densitatea osoasă, dar pentru unele femei, ideea de a folosi greutăți libere și mașini de gimnastică transpirați le face să se răzgândească.

Din fericire, există un propulsor ușor de utilizat și ieftin pe care îl puteți utiliza pentru antrenamentele la domiciliu sau la sala de sport - trupa de rezistență. O alternativă excelent 10 sfaturi de fitness de la olimpici Aveți un timp greu motivându-vă să faceți o jogging?

Imaginați-vă doar dacă exercițiul a fost locul de muncă. Bine ați venit în viața unui atlet profesionist, sau în cele mai multe cazuri de elită, un Olympian. Chiar dacă s-ar părea suprauman, ei trebuie să folosească trucuri și strategii pentru a rămâne motivați și pe calea cea bună.

Si ghici ce? Începeți înt Ia-l pe Eva Longoria: Exercițiul I Este greu să știi exact ce mișcă să faci pentru a lucra corect mușchii gluteus maximus și șansele sunt dacă ești ca noi, ești puțin nervos să întrebi instructorul la sală. Dar nu vă temeți, pentru că dacă doriți să obțineți o tonă tânără a la Eva Longoria-Parker, WD vă acoperă cu noua noastră serie video care vă va ajuta să obțineți forma spate.

Destine Literare

Împreună cu un stil de viață act 3 Rutine de mers pe jos cu grăsimi Plimbarea este una dintre cele mai ușoare căi de a se potrivi. Este gratuit, o puteți face oriunde și arde până la de calorii în 30 de minute. De aceea am invitat pe Bob Harper, unul dintre instructorii de la The Biggest Loser al NBC, pentru a crea un program de mers pe jos care arunca calorii provocarea sănătoasă a mumiei includerea unor miscari de forta.

Încer Seria video Pilates: Side Plank Twist Pilates, un sistem de exerciții care se concentrează asupra mușchilor posturali de bază, nu este doar o rutină de tonifiere a întregului corp care îmbunătățește flexibilitatea și puterea - este un sistem de exerciții care învață conștientizarea respirației și alinierea coloanei vertebrale.

Acesta poate fi p Cum să pierdeți fat bikini prep de îmbrăcăminte Dos și Don'ts Uitați de gadget-uri de lux și de moda la prețuri avantajoase, cele mai bune unelte de antrenament ar trebui să vă mențină cât mai confortabil cu putință în timp ce sunteți în mișcare. Indiferent dacă aceasta înseamnă alegerea celor mai bune potriviri pentru a evita șocarea și blisterele sau învățarea modului de a vă îngriji de îmbrăcăminte pentru a preveni uzura, consultați aceste sfaturi esențiale pentru a vă face munca de antrenament pentru dvs.

Nu -ți arunci pantofii de an 10 exerciții de stomac pe care le puteți face cu ușurință la domiciliu pentru o putere mai puternică Pentru cei care nu-și plac orele petrecute în sala de gimnastică, există veste bună: obținerea unui nucleu puternic nu înseamnă că trebuie să treci printr-o listă fără sfârșit a exercițiilor de abs.

Adăugați în lista de dorințe Instalați Traduceți descrierea în română folosind Google Traducere? Sweat for just few minutes a day to get a perfect bikini body. Women Fitness helps you burn belly fat, tone butt, slim legs, trim waistline and get in shape. Follow the home workout to feel the burn.

De fapt, atunci când împerecheați mișcările corecte cu alimentație curată este adevărat, absul se face în bucătărieputeți face treaba în doar 10 minute pe zi. Luați un covor și faceți ac Sfaturi de fitness pentru mame ocupat Exercițiul este o parte importantă a vieții mele, nu numai datorită slujbei mele, ci și datorită a ceea ce face personal pentru mine. Exercițiul mă ajută să scap de stres, mă face să mă simt bine despre mine, și de când am devenit mama, este unul dintre puținele lucruri pe care le fac în aceste zile, toate acestea fiind ale mele.

Am blogat în tr Seria de antrenamente: Obțineți Bikini Ready - picioarele Vara este chiar la colț, iar costumul de baie care a fost neglijat în această iarnă kiwi pierde grăsime să fie purtat.

Pentru a vă garanta că sunteți pregătiți să vă râmâiți de bikini sau de o singură bucatăvă oferim seria video de antrenament Get Bikini Ready. În fiecare săptămână ne vom concentra pe o parte a corpului diferită, care va fi cu siguranță prezentată în costume de baie.

Account Options

Vizitați site-ul în fiecare Sfaturi pentru exerciții pentru stilul de viață al muncii Ținând jos un loc de muncă, îngrijirea familiei și strângerea la timp a unui antrenament pare aproape imposibil pentru majoritatea dintre noi - dar nu vă faceți griji, se poate face! Realizarea unui echilibru între viața profesională și cea privată care include un plan de exerciții este mai realist decât credeți. Acesta poate fi p Găsiți cea mai bună echipă de antrenament pentru dvs.

Uitați-vă și simțiți-vă minunat pe măsură ce vă exercitați prin alegerea potrivirii potrivite pentru rutina dumneavoastră Vizualizați fotografii Galerie4 Formați-vă echipamentul de antrenament Într-o rutină de antrenament?

Uneltele de înaltă performanță ar putea fi doar ceea ce aveți nevoie pentru a rămâne motivați. Accentuând confortul, Exercițiul de aerobic pe apă: Jumping în linie Dacă sunteți ca noi și sunteți în căutarea celei mai ușoare modalități de a arde calorii și de a vă distra în același timp, exercițiile în apă pot fi doar lucrurile. Spre deosebire de bicicleta staționară tipică sau banda de alergare, atunci când efectuați exerciții într-o piscină, cum să pierdeți fat bikini prep dvs.

Vizualizați Galerie12 Fotografii Nu mai multă burtă! Canal dansator dvs. Faceți aceste Seria Pilates: Rolling Like a Ball Pilates, un sistem de exerciții care se concentrează asupra mușchilor posturali de bază, nu este doar o rutină de tonifiere a întregului corp care îmbunătățește flexibilitatea și puterea - este un sistem de exerciții care învață conștientizarea respirației și alinierea coloanei vertebrale. Acesta poate fi p Video: Rutinele de antrenament în haltere Primavara este peste noi si asta inseamna ca este timpul sa impachetati jachetele si sa le inlocuiti cu bombe si pantaloni scurti.

Dar dacă brațele și picioarele dvs. Sunt ieftine, dacă preferați să lucrați acasă și sunt disponibile la cele mai multe săli de sport, indiferent de greutatea de care aveți nevoie. Împreună cu antr Ia fundul lui Eva Longoria: Exercițiul II Poate fi dificil să dai seama exact ce trebuie să faci pentru a lucra în mod corespunzător cu mușchii gluteus maximus și șansele sunt dacă ești ca noi, ești puțin nervos să întrebi antrenorul la sală.

Dar nu vă temeți, pentru că dacă doriți să obțineți o tonă tânără a la Eva Longoria-Parker, WD vă acoperă cu noua noastră serie video care vă va ajuta să vă întoarceți tonul în spate în cel mai scurt timp. Împreună cu un stil de viață activ Video: Rutinele de antrenament în haltere IX Primăvara este aici și vremea mai caldă înseamnă a arăta un pic mai multă piele decât ați făcut în timpul acelor luni reci de iarnă. Cifra ar putea avea nevoie de puțin tonifiere, deoarece sa ascuns sub pulovere și pantaloni toată iarna.

Dacă preferați să faceți antrenamentele la domiciliu, ganterele sunt adăugate ușor și ieftin la colecția dvs. Sau, dacă sunteți iub Routina antrenamentului: exerciții de dans la buric II Căutați o modalitate de a aduce un pic de distracție înapoi în rutina dvs.

Ei bine, avem doar dansul pentru burtă! În combinație cu obiceiurile alimentare sensibile, dansul buric sa dovedit a fi o soluție de succes în ceea ce privește pierderea în greutate. Funcționează multe părți ale corpului, deoarece tonifică mușchii și îmbunătățește poziția dumneavoastră.

De asemenea, vă ajută să Rutina antrenamentului: Exerciții de dans în buric IV Dacă căutați o nouă rutină de antrenament pentru a vă menține interesați și motivați în această vară, avem ideea perfectă - dansul buric!

Nu numai că tonifică corpul dumneavoastră doar la timp pentru bikini, ci vă va da și încrederea pe care ați dorit-o întotdeauna. Combinați obiceiurile alimentare sănătoase și un stil de viață activ cu această nouă rutină de antrenament și sunteți sigur de a arăta și de a vă simți minunat. Indiferent dacă este la plajă sau lounging lângă piscină, veți dori cu siguranță cum să pierdeți fat bikini prep ton în sus în pregătirea pentru sport, care bikini drăguț noi. Noțiuni de bază în formă în acest sezon nu numai că vă va ajuta să arate minunat, vă veți simți mai bine!

vedete care au slabit cu dukan slabire pentru burta

Împreună cu un stil de viață ac 3 modalități ușoare de a arde de calorii Fiecare dintre aceste activități distractive susține arderea zilnică cu de calorii. Faceți una în fiecare zi, și s-ar putea traduce pierderea de aproximativ 10 de lire sterline într-un an! Coarda de salt: Ia 10 minute pentru a săriți frânghia în calea de acces sau în fața televizorului, sugerează Joe Dowdell, trainer personal autorizat și autor al Ultimate You.

Dans: Porni 10 antrenamente inspirate de Jocurile Olimpice Urmăriți rutinele de fitness bazate pe eveniment pentru a găsi gimnasta, biciclistul sau polul-vaulter în tine Vezi galeria11 Fotografii 10 rutine de fitness pentru olimpiade Nu este timpul ca prezentul să-și urmărească obiectivele de fitness, mai ales în timpul jocurilor de vară de la Beijing dinunde se vor aduna cei mai buni concurenți pentru a-și reprezenta țările și pentru a-și împărtăși realizările - reamintindu-ne cât de important este să ne urmărim visurile.

Indiferent dacă doriți Seria Pilates: Cercuri Hip Pilates, un sistem de exerciții care cum să pierdeți fat bikini prep concentrează asupra mușchilor posturali de bază, nu este doar o rutină de tonifiere a întregului corp care îmbunătățește flexibilitatea și puterea - este un sistem de exerciții care învață conștientizarea respirației și alinierea coloanei vertebrale. Acesta poate fi p Seria Dance Workout Video: Tango Dacă ați urmărit vreodată spectacolul de televiziune realist, Dancing With The Stars, atunci ați văzut cât de greu și distractiv - antrenamentele pot fi.

În fiecare săptămână, provocarea de dans pare să bată jocul într-o formă mai bună, iar pe parcursul unui sezon, transformările corpului concurenților sunt dovada provocărilor cardio extreme ale Cha Cha, Foxtrot și Mambo Wayne Newton se zvonește că a scăzut 20lbs în ! De aceea nu am fost su "Cum am pierdut în sfârșit greutatea - și am învățat să iubesc exercițiul" "M-am simtit ca am cazut atat de departe in urma in care eram pe vremea aceea ca nu puteam sa ma intorc pe cal", spune Brigitte Cerwick Davis, o tanara de 45 de ani din Dallas, care reflecta in functie.

Ca mulți mame, ea a făcut să-și ridice fiica, Mackenzie acum 17 aniprioritatea ei de top, dar făcând asta, ea a încetat să lucreze afară, ceea ce ia zdruncinat încrederea și fericirea.

  • Pierdere în greutate summerville
  • Кроме обитателей непосредственно прилегающих секций, никто не заметил события.
  • Она припала к одной из четырех струй, разделявшихся на уровне ее груди.
  • Renata Stesco (renatastesco) - Profile | Pinterest
  • "Подобно маленькому Мариусу, - думала Николь, - мы удовлетворены пребыванием в неизвестности.
  • Pierdere în greutate în lagos
  • Приложив волнистую ручку к белой поверхности, Элли написала следующие слова: "Не беспокойтесь, нам хорошо".
  • Я никогда не видел Макса таким печальным и напряженным, - проговорил Ричард, обращаясь к Николь.

Brigitte Rezistența bandă Exercitarea: Coapsa exterioară Forța de antrenare nu numai că tonifică mușchii și stimulează metabolismul, ci și crește densitatea osoasă.

Pentru unii dintre noi, conceptul de cum să pierdeți fat bikini prep folosi greutăți libere și mașini de sală de gimnastică transpirați, ne face să ne chinuiți.

pierderea ideală în greutate lincoln ri pierdere în greutate dr lângă mine

Din fericire, există un propulsor ușor de utilizat și ieftin pe care îl puteți utiliza pentru antrenamentele la domiciliu sau în sală de gimnastică - trupa de rezistență. O alternativă excelentă sa 6 moduri de a obține maximum de mers pe jos Se înțelege foarte bine că mersul pe jos poate să vă salveze viața.

Dar, pe lângă prelungirea vieții, mersul pe jos este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă menține starea generală de fitness - și există modalități prin care puteți să vă împingeți în timp ce faceți o plimbare pentru a vă asigura că beneficiați de cele mai bune beneficii. Dacă te lupți cu o exerci Probleme de antrenament la locul de muncă: Mănuși de dragoste I Nu cum să pierdeți fat bikini prep negăm că mulți dintre noi se luptă cu tonifierea anumitor zone de probleme pe corpul nostru.

Brațul sau brațul superior al brațului pe care nu-l puteți scăpa în regiunea șoldului sunt atât de supărătoare, deoarece sunt zone ale corpului în care grăsimea tinde să se dezvolte la femei. Pentru a preven Exerciții de bază: echilibru în patru puncte Mulți dintre noi au o rutină standard ab, dar uităm adesea că lucrul la miezul nostru mușchii abdomenului, spatelui inferior, șoldurilor și pelvisului este mai important decât să ai un stomac plat. Consolidarea acestei regiuni a corpului este esențială atunci când faceți orice tip de exercițiu în mod consecvent și mai ales dacă sunteți pregătit pentru triatlon, maraton sau alte tipuri de antrenamente intense.

Deoarece acești m Video de antrenament: Yoga - Warrior I Pose Din când în când, joggingul normal sau lupta pe trainerul eliptic vă lasă să vă simțiți mai epuizați decât relaxați.

dimensiunea costumului de pierdere în greutate ce să piardă în greutate

Dacă sunteți în căutarea unui antrenament care să vă limpezească mintea după o zi lungă la locul de muncă și să vă lase să vă întoarceți când este peste tot, yoga este ideal pentru dumneavoastră. În această săptămână, seriile 5 Gym Bag trebuie să aibă Verificați cele mai recente culturi de accesorii inovatoare pentru antrenament Vizualizați fotografiile din Galerie6 Extrasul Partea cea mai grea pentru a merge la sala de sport ajunge acolo.

Deci, odată ce ajungeți, garantați-vă un antrenament minunat prin îndepărtarea tuturor consumabilelor de care aveți nevoie. De la î Probleme de antrenament la locul de muncă: Mâinile de dragoste II Cu toții ne luptăm cu tonifierea anumitor probleme pe corpul nostru și, sincer, poate fi uneori puțin frustrant.

Din păcate, grăsimea tinde să se dezvolte în regiuni, cum ar fi șoldurile, lucrurile interioare și brațele superioare, mai întâi pentru femei - făcând-o și mai complicată.

Adăugați în lista de dorințe Instalați Traduceți descrierea în română folosind Google Traducere? A better me is approaching! Get fit with the BEST women workout - female fitness app! Sweat 7 mins a day to get a perfect bikini body! Women Workout - Female Fitness helps you burn belly fat, tone butt, slim legs, trim waistline and get in shape.

Cu toate aceste Denise Austin's Yoga Workout Tone și ferm corpul tau cu aceste poziții orientate Vizualizați Galerie13 Fotografii Spune "Om" pentru un corp mai bun Dacă ați dorit întotdeauna să încercați yoga, dar nu sunteți sigur de unde să începeți, acesta este antrenamentul pentru dvs.!

Cercetările arată că practicarea yoghinului vă poate îmbunătăți flexibilitatea, vă poate ajuta să vă detensionați și să scădeați tensiunea arterială, care vă protejează inima - să nu mai vorbim de ton și să vă prelungească mușchii, făcându-vă mai slabi. Cea mai bună parte? Nu trebuie să fii u Seria de antrenament: Obțineți armele lui Michelle Obama Bicepsuri tonifiate în acest sezon cu exercițiile noastre de construire a mușchilor.

Vedeți fotografiile din Galerie20 Antrenament ca cel mai mare pierde În această primăvară, nu vă gândiți prea mult la abordarea privind pierderea în greutate. Kim Lyons, cel mai mare castigator al Losera ajutat sute de oameni sa piarda in greutate si sa-l opreasca prin oferirea de strategii simple pentru mentinerea unui stil de viata mai sanatos. Cu mișcări Obțineți umerii lui Halle Berry: Exercițiul IV Dacă căutați să obțineți un spate perfect tonifiat, precum și mușchii de umăr sculptat, actrița Halle Berry este cum să pierdeți fat bikini prep stea care aspiră.

Rutine De Antrenament Ușor

În combinație cu obiceiurile al 9 moduri de alergare pentru trenuri Singura modalitate de a deveni un alergător mai bun este de a alerga, dar cu cât mai multă fugă înlocuiește alte exerciții în programul dvs. Deci, ceea ce este un alergător de făcut pe lângă alergare, bineînțeles? Trecerea trenului. Fo 7 Exerciții simple de acasă care vă vor ajuta să ardeți calorii majore pe tot parcursul zilei Nu este nici un secret faptul că stoarcerea în exerciții în jurul muncii dvs.

Dar nu trebuie să fie așa.

  1. Slimina pierdere în greutate recenzii
  2. Pin on Pierdeți rapid în greutate
  3. Suplimentele de cortizol și pierdere în greutate
  4. Program de slabit fit 6
  5. Не знаю, - пробормотал Макс, - но если этот клепаный поезд сию секунду не тронется, я соскочу.
  6. Все в вашем убежище, - продолжала Жанна, - осталось таким же, каким было в твоем детстве.
  7. Настаивал Бенджи.

Și nu Seria video Pilates: Stretchul cu o singură picior Pilates, un sistem de exerciții care se concentrează asupra mușchilor posturali de bază, nu este doar o rutină de tonifiere a întregului corp care îmbunătățește flexibilitatea și puterea - este un sistem de exerciții care învață conștientizarea respirației și alinierea coloanei vertebrale.

Acesta poate fi p Rezistența Band Exercise: Fly Reverse Forța de antrenament tonifică mușchii, sporește metabolismul și crește densitatea osoasă, dar pentru unii dintre noi, ideea de a folosi greutăți libere și mașini de masturabarea provoacă pierderea în greutate feminină transpirați le face să se răzgândească.

O alternativă excelent Seria Dance Workout Video: Swing Dacă ați urmărit vreodată spectacolul de televiziune realist, Dancing With The Stars, atunci ați văzut cât de greu și distractiv - antrenamentele pot fi. De aceea nu am fost su Exercițiul de antrenament la locul de muncă: înfundarea sutienului I Adesea ne găsim în căutarea unui costum perfect, indiferent dacă este vorba de o noapte în oraș sau de o întâlnire de lucru importantă cu șeful.

Uneori problema nu este cu hainele, ci cum arată anumite zone ale corpului nostru în ele. De aceea este important să tonifi aceste regiuni, astfel încât, indiferent de ceea ce purtăm, să arătăm și să ne simțim fantastice. Pentru videoclipul d Kickboxing Întrerupeți și pierdeți greutatea cu aceste mișcări energizante Vizualizați fotografiile Gallery71 Kickboxing Sunteți gata să vă schimbați rutina de fitness? Ei bine, nu există nici o modalitate mai bună de a fi pompată decât să încercați un antrenament cu kickboxing.

despre keto diet pareri pret apuretin slim

Kickboxing, sau kickboxing cardio, combină elemente de arte marțiale, box și exerciții aerobice, oferind un antrenament total corporal. Pentru a vă face să Cele mai bune mame de antrenament și fiice pot face împreună Intra in forma cu femeia ta preferata cu aceste exercitii distractive de la fitness pro Denise Austin. Vizualizați fotografiile Gallery7 Cardio Fat-Blast Dancing Warm-up Încălziți-vă într-un antrenament distractiv de 10 minute împreună din planul meu de 10 săptămâni, Lungimea torsională laterală a torsului Stați cu picioarele de la trei la patru picioare și degetele de la picioare, cu fața în față.

How I lost 20 pounds and became a bikini competitor at 52: Lose weight over 40 female

Trageți spre drea Aceste fotografii de transformare a corpului vă vor convinge să începeți formarea de forță Vezi acest mesaj pe Instagram hi hello transformationdayday time! Toți avem acele zile în care simțim că nu am progresat și ne pierdem timpul și multe fete îmi spun că adesea se simt așa și pot să fie atât de demotivator, așa că a vrut să mă uit înapoi la modul în care m-am schimbat de fapt în ultimii 2 ani sau cam asa ceva.