Cum să mi ard grăsimea corporală. 8 strategii pentru a pierde grăsimea corporală permanent | Fitness Builder


Poate daca ai vedea cum arată 1 kilogram de grasime ai fii de doua ori mai motivat.

Vreau să pierd 10 grăsimi corporale - Ajută-mă să ard grăsimea corporală, cele

Totuși sunt foarte multe misconcepții despre grăsime-câteva din ele pot intervenii în lupta noastră cu kilogramele în plus. Hai să vedem dacă putem să dărâmăm aceste informații false despre grăsime cu puțină știință. Nu îți face griji. Ce vezi nu este real ci o replică exactă.

Ce este grăsimea corporală, de fapt?

SCAPĂ DE BURTĂ ÎN DOAR 7 ZILE

Să începem cu o întorsătură pozitivă, nu? Caloriile, odată ajunse în sânge, combustibilul este ars de diferite procese ale corpului tău. Practic, orice ține de a supraviețui. Acum, câteodata consumăm mai multe calorii decât corpul nostru are nevoie.

ALIFIA CE ARDE GRASIMEA pastile de dieta pe care le poti cumpara

O depozitez în caz că am nevoie mai târziu. Și așa miracolul grăsimii în plus începe. Corpul tău apoi i-a aceste calorii și le transformă în celule de grăsime. Deci, dacă caloriile ar fii benzina, gândește-te la celulele de grăsime ca la baloane.

Căi de a pierde grăsime corporală

Bineînteles, este o explicație foarte simplă. Ce este important de reținut este că în momentul în care această potențială energie este transformată in țesut adipos nu este pregătită pentru a fi folosită.

cum să mi ard grăsimea corporală

Este ca o arhivă. ZIP; face energia mai compactă, dar totodată face contentul să fie mai dificil de accesat. Când este timpul să suplimenteze energia. Cum se arde grăsimea?

Ajută-mă să ard grăsimea corporală, cele...

Deci, când slăbesc, unde se duce grăsimea? Majoritatea oamenilor nu știu. Dacă reții Principiul Conversiei de Masă de la lecția de chimie, știi ca materia nu poate apărea si dispărea pur și simplu-în schimb, trece prin anumite procese chimice si își schimbă forma. Exact cum mașina ta, transformă benzina în căldură și o consumă, corpul tău folosește un proces similar. Asta convertește grasimea în căldură, dioxid de carbon, apa.

Exista alimente care ard grasimile? Depozitele de grasime nu sunt fixe

Hai să le luam pe rând: Căldură: energia termică este vitală pentru a nu fi, ei bine, decedat. Știi cum tu, fiind un mamifer cu sânge cald îți corpul la o temperatură de 37 grade Celsius cam tot timpul?

Yep, o faci arzând calorii. Când îți este frig, arzi mult mai multe calorii ca sa te încălzești.

Cele mai bune metode de a reduce grăsimea abdominală

Cum să mi ard grăsimea corporală de carbon: Oricând arzi ceva, elimină dioxid de carbon. Este adevărat în cazul benzinei și este adevărat în cazul grasimii corporale. Apă: Grasimea de obicei se simte cam udă la atingere,nu? Pentru ca este ceva apă în ea. O să o scoți prin urină. Deci, acolo se duce de fapt grăsimea. Chestiile înspăimântătoare despre celulele de grăsime Una dintre cele mai mari misconcepții: Când pierzi în greutate, pierzi celule de grăsime.

Beginner's guide to fitness

Nope, nici una din ele. Dacă te îngrași foarte mult ele pot crește un om obez are până la de miliarde și din nou, ele nu pot fi pierdute exceptând liposuctia. Deci cum naiba pierdem în greutate? Mai ții minte cum am zis că țesutul adipos este ca un balon? Când pierzi în greutate, lași un pic din ce a umflat balonul să iasă, deci, celulele de grăsime se fac mai mici.

Le poți face atât de mici, încât să fie efectiv goale, dar ele vor fi acolo mereu, așteptând să fie din nou umplute. Mai multe vești proaste: Grasimea iubește compania. Cu cât ai mai multă grăsime în corp, cu atât este mai periculos pentru ca organele tale interne să se umple cu grăsime adică știi tu, le înconjoarăde asta grăsimea de pe abdomen este mai periculoasă decât cea din alte părți ale corpului.

cum să mi ard grăsimea corporală

Această grăsime se numește grăsime viscerală și secretă biochimicale care cresc riscul de atac de cord, cedarea ficatului, diabet si tensiune ridicată. Burn Baby Burn Pentru ca grăsimea corporală este de fapt calorii stocate, cea mai cunoscută metodă pentru a slăbi este: fii sigur că arzi mai multe calorii decât consumi.

  • Ce mănâncă pentru a pierde burta gras
  • Majoritatea dietelor convetionale folosesc foarte putine calorii: sau mai putine pentru femei si sau chiar mai putine pentru barbati.
  • Arderea Grăsimilor Alimente care te ajută să arzi calorii şi grăsimi!
  • Dieta 2000 calorie
  • Ce ceai suprima foamea pastile de super dietă la tejghea diete care chiar funcționează mai bine.

Fă asta și corpul tău va începe să extragă caloriile din rezervele tale de grăsime. Sunt destule nuanțe în ceea ce priveste această afirmație, dar în mare parte este adevărată. Dar mai exact, cum ardem caloriile? O sa ajungem si acolo in cateva momente.

cum să mi ard grăsimea corporală

Dar ce trebuie să știi pana atunci este că exercițiul este o mică parte când vine simpsons pierdere în greutate de ars calorii. Este un articol minunat pe Active. Sunt trei categorii de procese responsabile de rata metabolismului tău. Asta fără nici un fel de mișcare. Se numește rata metabolică bazală. Fie că te duci la sală sau te plimbi prin apartament, parc. Dar cum putem mări rata metabolismului?

Cinci superalimente care ajută la arderea grăsimilor

Cel mai simplu răspuns este : să adăugăm muschi. Tesutul muscular arde la pană 3 ori mai multe calorii decât tesutul adipos. Deci, chiar dacă exercițiile cardio sunt absolut importante în ceea ce privește sănătatea, dacă țelul tău este să scapi de grasime, atunci concentrează-te puțin pe exercițiile cu greutăti. Acum să vorbim despre alimentație. Dacă vrei sa ridici acel procent, poți adăuga mai multe proteine.

Digestia proteinelor arde pana la de 3 ori mai multe calorii decât digestia carbohidratilor sau grasimilor. Orice calorie consumată fie ea din carbohidrati, proteine sau grăsime poate fi transformată in grăsime, corpul este mai predispus sa transforme grăsimea in depuneri. Toate acestea fiind spuse-dacă vrei să scapi de grăsime, cum să mi ard grăsimea corporală numărul caloriilor consumate mai mic decât al celor arse.

Așadar, care este toată treaba cu fat-burning și cardio de pe banda de alergat? Tehnic, nu este greșit. Când faci exerciții la intensități mari, mai multe calorii arse vin din carbohidrații mai ușor de accesat. Dar, îți amintești cum mai mult de doua treimi din caloriile arse nu au nimic de-a face cu sportul?

Asta se întâmplă doar dacă creezi un deficit caloric și creezi un deficit caloric mult mai repede prin exerciții cu intensitate ridicată. Pus și simplu arde mai multe calorii. Să fiu sinceră, articolul abia acoperă puțin din tot ceea ce însemna grăsime și corpul uman. Acest articol acoperă in mare informația, este mult mai mult de scris si de citit de atat. Articolele ce sunt incluse mai sus acoperă mai multe lucruri stiințifice și vă recomand să le citiți.

Sper că v-am oferit mai multe informații despre ce se întâmplă in corpul vostru.