Cele mai bune suplimente de scădere în greutate


Cele mai bune suplimente de scădere în greutate otc

Zinc Suplimentele de vitamine și minerale sunt excelente pentru pierderea în greutate. Dacă știți pe care ar trebui să le luați, asta este.

Dacă consumați pastile fără să știți ce este mai bun pentru dieta și stilul de viață pe care le urmați, nu veți obține niciodată rezultatele dorite.

cele mai bune suplimente de scădere în greutate pierderea în greutate sănătoasă de 5 zile

Pentru a vă ajuta, am enumerat cele mai bune 10 suplimente de vitamine și minerale pentru pierderea în greutate. Citiți această postare pentru a afla cum suplimentele de vitamine și minerale ajută la scăderea în greutate și pe care să le luați.

cele mai bune suplimente de scădere în greutate pete albe pe unghiile pierdere în greutate

Cum suplimentele de vitamine și minerale ajută la pierderea în greutate La suprafață, pierderea în greutate este o ecuație simplă - mai puține calorii și mai multe calorii. Dar în interiorul corpului, există sute de enzime, reacții, produse biochimice și celule care funcționează non-stop pentru a vă menține metabolismul, digestia, absorbția, excreția și alte funcții corporale active.

Mai mult, aceste funcții sunt susținute de micronutrienți - vitamine și minerale. Descompunerea grăsimilor necesită vitaminele B2, B3 și C, iar reacțiile metabolice necesită minerale precum magneziul. Deci, acționând ca un cofactor la o anumită reacție enzimatică din organism, vitaminele și mineralele joacă un rol vital în ajutarea pierderii în greutate.

Suplimente cele bune

Acum, problema este că majoritatea dintre noi ținem o dietă dezechilibrată. Dietele bogate în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați sau bogate în grăsimi pot funcționa, dar, de asemenea, privați organismul de un anumit grup alimentar. Și fiecare grup alimentar are de oferit ceva sau altul, inclusiv micronutrienții esențiali vitamine și minerale. Deci, linia de jos este că trebuie să luați suplimente de vitamine și minerale pentru a umple depozitele de micronutrienți.

Să începem cu lista de vitamine și minerale pentru pierderea în greutate. Colină Colina este similară cu vitamina B și ajută la metabolizarea mai rapidă a grăsimilor. De asemenea, previne blocarea grăsimilor din ficat.

Cum suplimentele de vitamine și minerale ajută la pierderea în greutate

Sursele naturale de colină includ germeni de grâu și arahide. Este, de asemenea, utilizat pentru a crește energia și a întârzia oboseala în timp ce faceți antrenamente intense sau faceți sport.

Acesta este unul dintre cele mai populare suplimente de slăbit. Vitamina D Shutterstock Rămâi în casă de cele mai multe ori?

cele mai bune suplimente de scădere în greutate arde grăsime mânca grăsime

Nu mergeți niciodată la plimbare sau alergați dimineața devreme? Apoi, sunt sigur că aveți nevoie de un supliment de vitamina D. Sursele de vitamina D includ pești precum hering, sardine și ton. Cu toate acestea, cea mai bună sursă este lumina soarelui.

Account Options

Vitamina D, în combinație cu calciu, poate stimula pierderea în greutate la femei. Ajută la producerea leptinei care semnalizează creierul.

Dar nu treceți peste bord cu acest supliment. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a o lua. Calciu Cele mai bune suplimente de scădere în greutate Dacă sunteți vegan sau intolerant la lactoză sau nu vă place lactatele, este posibil să aveți un deficit de calciu.

Calciul este necesar în principal pentru creșterea și rezistența oaselor. Este, de asemenea, un factor important în sprijinirea pierderii în greutate.

Cele mai bune 5 suplimente probiotice pentru pierderea în greutate

Când există o cantitate mai mare de calciu legat de celulele adipoase, mai mult din acesta este folosit pentru a arde grăsimi pentru energie. În plus, un calciu adecvat din organism vă ajută să vă simțiți plin pentru o perioadă lungă de timp.

cele mai bune suplimente de scădere în greutate mens pierdere în greutate după 50

Vitamine B iStock Așa cum am menționat anterior, vitaminele B sunt extrem de importante atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Puteți obține vitamine B din surse de alimente întregi, cum ar fi ouă, carne, lapte, banane, linte, fasole etc.

cele mai bune suplimente de scădere în greutate nou l lenjerie de corp

Așadar, este clar că veganii și vegetarienii vor trebui să ia suplimente de vitamina B pentru a obține cantitatea necesară de aceste vitamine metabolism. Vitamina C Shutterstock Vitamina C cea mai răspândită vitamină prezentă în citrice este o altă scădere eficientă în greutate care promovează micronutrienții. Proprietatea sa care ajută la pierderea în greutate este bine cunoscută. Și acesta este motivul pentru care trebuie să beți apă cu suc de lămâie la început dimineața pe stomacul gol.

SLABIRE SI MASA MUSCULARA IN ACELASI TIMP?

Consumul de citrice, cum ar fi grapefruit, kiwi, portocale etc. Dacă sunteți în permanență în mișcare și nu obțineți suficientă vitamina C din alimentele integrale, trebuie să luați suplimente de vitamina C.

Magneziu Shutterstock Doriți să vă stimulați metabolismul? Apoi, luarea suplimentelor de magneziu este o necesitate.

cele mai bune suplimente de scădere în greutate pierderea în greutate oboseală frecventă de urinare

Magneziul acționează ca un cofactor pentru mai mult de de reacții enzimatice din organism.