Alimentaţia sănătoasă, renunţarea la fumat şi exerciţiul fizic sunt cei trei factori-cheie spre o inimă sănătoasă şi o viaţă lungă.

Despre fiecare s-a vorbit mult, s-au făcut studii, s-au pornit ÅŸi s-au stins controverse, dar s-a acÅ£ionat mai puÅ£in în sensul îndepărtării acestor cauze care pun viaÅ£a în pericol. AÅŸa se face că România se află astăzi printre fruntaÅŸele Europei, pe locul al treilea,  la capitolul boli cardiovasculare, cu puÅ£in după primele două clasate, Bulgaria ÅŸi Ucraina.

O Å£ară cu 21 de milioane de locuitori, cu o speranţă de viaţă de 71 de ani, cu aproximativ 154.000 de persoane care mor anual din cauza afecÅ£iunilor cardiovasculare, doi medici la mia de locuiori ÅŸi cheltuieli cu sănătatea a căror valoare se află sub 5% din PIB, aceasta este radiografia României prezente. O statistică a Societăţii Române de Cardiologie arată că 42% dintre decesele înregistrate în rândul bărbaÅ£ilor ÅŸi 55% dintre cele ale femeilor sunt cauzate de bolile cardiovasculare.
 
„Doi din trei români mor în urma afecÅ£iunilor cardiovasculare, faţă de doar unu din trei europeni din Europa de Vest”, este semnalul de alarmă tras de profesor doctor Dan Gaiţă, coordonatorul Comitetului de EducaÅ£ie al AsociaÅ£iei Europene de PrevenÅ£ie Cardiovasculară.
 
Cum am ajuns aici?

Nu ÅŸtim să mâncăm

Prima ÅŸi cea mai gravă cauză este alimentaÅ£ia deficitară. În ciuda tuturor avertismentelor, românii continuă să prefere carnea de porc celei de pui sau peÅŸte gras ÅŸi, chiar dacă aleg să mănânce salată, o scaldă din belÅŸug în ulei ÅŸi sare. Nu ne este interzis consumul de grăsimi, dar trebuie să învăţăm să facem diferenÅ£a între cele două tipuri de grăsimi pe care le găsim în alimente: grăsimile rele, care îmbolnăvesc inima, ÅŸi grăsimile bune.

Grăsimile bune sunt cele poli ÅŸi mononesaturate, pe care le regăsim în uleiul de măsline, uleiul vegetal, margarina vegetală, nuci, alune, fistic ÅŸi peÅŸte gras. Toate acestea fac parte din categoria alimentelor care nu ar trebui să lipsească din regimul zilnic, doarece, pe lângă excelentele proprietăţi nutritive, au ÅŸi capacitatea de a proteja inima ÅŸi de a o menÅ£ine sănătoasă cât mai mult. În concluzie, brânzeturile, carnea de peÅŸte, lactatele cu un conÅ£inut scăzut în grăsimi, uleiurile vegetale, legumele ÅŸi fructele proaspete nu trebuie să lipsească din meniul tău sau al copiilor.  Acestea pot scădea nivelul colesterolului cu până la 20%.
 
De cealaltă parte, grăsimile rele se află în majoritatea alimentelor care ne plac – de la junk food la pâinea albă, îngheÅ£ata sau laptele gras ÅŸi, în general, cam tot ce este de origine animală. În snacks-uri, în fast-food-uri ÅŸi în produsele de patiserie se găsesc, însă, cele mai nocive grăsimi, numite ÅŸi „grăsimile trans”. Acestea „îmbătrânesc” inima timpuriu, provoacă scleroza vaselor de sânge, generând, la vârste timpurii, afecÅ£iuni cardiovasculare care, netratate, duc la agravare ÅŸi chiar la deces.

Eşti propriul tău doctor

Cu toate acestea, „nimeni nu poate avea grijă de sănătatea sa mai bine decât el însuÅŸi”, este de părere doctorul Dan Deleanu, preÅŸedintele Societăţii Române de Cardiologie. Respectiva instituÅ£ie, în parteneriat cu „World Heart Federation” a înaintat în 2009  Guvernului României o propunere de program de prevenire a afecÅ£iunilor cardiovasculare care a ÅŸi fost adoptat. Demarea sa întârzie, după cum precizează profesor doctor Pekka Puska, preÅŸedintele World Heart Federation, din cauza fondurilor blocate de la buget.
 
Până atunci, spune specialistul, este necesară o educare masivă a populaÅ£iei în sensul adoptării unui stil de viaţă sănătos care, pe lângă o alimentaÅ£ie corespunzătoare, să includă ÅŸi cel puÅ£in 30  de minute de miÅŸcare zilnic – chiar ÅŸi mersul pe jos poate fi considerat o formă de miÅŸcare – ÅŸi, nu în ultimul rând, renunÅ£area la fumat. La începutul anului trecut, statisticile arătau că în România existau 5 milioane de fumători.
 
Însă, important de ÅŸtiut este că mesajele de prevenÅ£ie a bolilor cardiovasculare trebuie să înceapă de la vârste fragede, astfel încât individul să primească  educaÅ£ie în spiritul adoptării unui stil de viaţă sănătos.
 

Coaliţie pentru sănătatea inimii

Luna aceasta, a avut loc la BucureÅŸti, cu sprijinul Becel, întâlnirea Forumului NaÅ£ional de PrevenÅ£ie cu tema „PrevenÅ£ia cardiovasculară în actualitate. Programe de succes în Europa”, care a reunit personalităţi din lumea medicală autohtonă ÅŸi internaÅ£ională. Forumul este format din reprezentanÅ£i ai Societăţilor NaÅ£ional (Cardiologie, Diabet, Neurologie, Nefrologie, Medicină de Familie), reprezentanÅ£i ai ministerelor Sănătăţii ÅŸi EducaÅ£iei, ai Colegiului Medicilor ÅŸi ai Institutului de de Sănătate Publică. Cu toÅ£ii au analizat situaÅ£ia din România ÅŸi au comparat cu rezultatele programelor de prevenÅ£ie a bolilor cardiovasculare din Europa de Vest, aplicat pe Finlanda, ÅŸi au concluzionat că, printr-o  informare corectă ÅŸi promptă a populaÅ£iei cu privire la afecÅ£iunile cardiovasculare, riscul mortalităţii cauzate de acestea ar putea fi redus, în următorii cinci ani, cu 10%, astfel că vor putea fi salvate vieÅ£ile a aproximativ 15.000 de români.

Sursa:  Alina Vataman - Evenimentul Zilei

Comments (0)

Subscribe to this comment's feed

Name

Email

Website

Title

Comment

smaller | bigger

Add Comment

Alte articole

• S-a terminat programul, asa ca a abandonat pacientul in strada
• Legea salarizarii unice egalează salariul unui medic primar cu cel al unui artist de operă
• Criza i-a facut pe romani sa ocoleasca doctorii
• Un fals medic francez a operat timp de doi ani 165 de români
• Asigurare de sanatate cu 33 de lei